經常便秘怎么辦？
經常便秘怎么辦？經常便秘的患者飲食方面要多喝水，還要多吃新鮮的蔬菜和水果 。
經常便秘除此以外，還需多吃一些粗糧，包括糙米、麥麩、玉米 。粗糧可以增加大便的纖維素含量 。
對于腸道纖維素是不被吸收的，同時它還可以吸收大量的水分擴充腸道的容積，大便量的增加可以刺激排便反射，從而達到排便的目的 。有些便秘治療的藥物也含有纖維素 。
另外還可以增加食物中油脂的含量，吃一些堅果干果，比如花生、核桃果仁等，可以起到潤滑腸道的作用 。
【經常便秘怎么辦？】
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