91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 生活百科 >

做做按摩操 老花眼護理

目錄
第一章：老花眼 做做按摩操
第二章：老花眼自我護理方法
第三章：老花眼患者注意事項
第四章：防治老花眼的食療
年紀大的人都有視力模糊困惱 ， 這就需要警惕老花眼了 ， 老花眼是人體機能老化的一種現(xiàn)象 。那么 ， 如何預防老花眼呢？老花眼注意事項有哪些？老花眼如何自我護理？
【做做按摩操 老花眼護理】老花眼 做做按摩操
我的父親曾深受老花眼的煎’熬 。后來我根據(jù)中醫(yī)理論知識 ， 編了這套按摩操 ， 父親練習一段時間后視力有明顯好轉(zhuǎn) 。下面介紹的這套按摩操 ， 每天做1一2遍 ， 時緩解老花眼、消除眼疲勞 ， 有較好的作用 。
1.按摩睛明：
輕閉雙眼 ， 用雙手無名指輕按睛明穴(位于鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眼角處) ， 中指扶眉 ， 食指扶眼眶 。先用指壓法輕按2分鐘 ， 再用無名指輕揉按摩外眼角和太陽穴處 。
敬告：本文版權(quán)歸中山網(wǎng)所有 ， 轉(zhuǎn)載時請注明出處 ， 必須保留網(wǎng)站名稱、網(wǎng)址、作者等信息 ， 不得隨意刪改文章任何內(nèi)容 ， 我社將保留法律追究權(quán)利 。
2.按摩眼球：
用雙手食指 ， 從兩側(cè)內(nèi)眼角開始 ， 沿上眼瞼 ， 以輕柔手法按摩至外眼角 ， 操作時微閉雙眼 。
3.推眼皮：
用雙手拇指和食指羅紋面相對 ， 置于下眼皮正中 ， 然后將拇指和食指沿下眼角分推到兩眼角處 ， 再以同樣手法按摩上眼皮 。
4.轉(zhuǎn)眼球：
按順時針和逆時針方向各旋轉(zhuǎn)眼球20次 。
5.按摩眼眶：
用雙手食指 ， 沿上下眼眶從外到內(nèi)推到兩眼角處 ， 再以同樣手法從內(nèi)到外按摩20次 。
老花眼自我護理方法
1、經(jīng)常眨眼 ， 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌 ， 然后用雙手輕揉眼部 ， 這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉 ， 延緩衰老 。
2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛 ， 因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動 ， 可鍛煉眼肌 。
3、正確掌握閱讀方法 ， 讀書時要舒適地坐著 ， 全身肌肉放松 ， 讀物距離眼睛30厘米以上 ， 身體不要過分前傾 ， 否則 ， 會引發(fā)背部肌肉的勞損 。不要在床上躺著看書 ， 過度疲勞時不要強行讀書 。
4、從暗處到陽光下要閉目 ， 不要讓太陽光直接照射到眼睛 。看電視、電影的時間不宜過久 ， 保持好視力 。
5、注意鍛煉、合理膳食 。要多做全身運動 ， 增加全身血液循環(huán) 。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物 ， 如瘦肉、魚、牛奶等 。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退 。
6、按摩眼睛 ， 兩手食指彎曲 ， 從內(nèi)眼橫揉至外眼角 ， 再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角 ， 用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次 。每日早、晚各做一遍 ， 不僅可推遲眼老花 ， 還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生 。
老花眼患者注意事項
1.有的老人發(fā)現(xiàn)不戴老花鏡也能看書報了 ， 以為是老花眼好了 ， 是“返老還童” 。其實 ， 老花眼的情況是不會逆轉(zhuǎn)的 。出現(xiàn)老花眼變好的情況 ， 最好去眼科仔細檢查一下是否有了白內(nèi)障 ， 白內(nèi)障是晶狀體發(fā)生了混濁 ， 吸收水分后引起屈光變化 ， 類似近視 ， 這個變化正好“抵”去老花的度數(shù) ， 變得看近物可以不戴老花鏡了 。這種表現(xiàn)實際是白內(nèi)障早期的癥狀之一 。
2.老年性白內(nèi)障是一種視力逐漸下降并緩慢發(fā)展的眼病 ， 如果表現(xiàn)已較明顯時 ， 老花鏡雖能應付一下 ， 但終因白內(nèi)障的發(fā)展而不能長久使用 。若白內(nèi)障已可手術(shù)治療時 ， 再配老花鏡已無實際意義了 。
3.糖尿病人的視力可因血糖波動而變化 ， 在配老花鏡時 ， 要注意空腹血糖的狀況 ， 在血糖控制良好并較穩(wěn)定的時期去配老花鏡 ， 不要急于配鏡 。配鏡時最好先在眼科檢查一下 ， 看有無其他影響視力的眼病 ， 如青光眼、視網(wǎng)膜和葡萄膜病變等 ， 并作相應治療 。
4.配戴老花鏡后要定期復查 ， 如果覺得這付眼鏡不行時 ， 應考慮度數(shù)有否加深 ， 一般2—3年要復查一次 。
5.眼睛的老花是晶狀體調(diào)節(jié)能力逐漸減退引起的 ， 與是否戴眼鏡沒有關(guān)系 。一般的規(guī)律是 ， 本來沒有近視、遠視和散光者 ， 在45歲左右約需+1.50屈光度(俗稱150度) ， 50歲左右約需+2.00屈光度 ， 60歲以上約需+3.00屈光度 。有了老花眼不戴眼鏡 ， 并不能阻止老花眼度數(shù)的上升 ， 只會給工作和生活帶來諸多不便 ， 還會產(chǎn)生視疲勞等癥狀 。
6.人老后除了有老花眼 ， 實際上還可能有遠視、散光或低度近視 。年紀大了 ， 眼的調(diào)節(jié)力下降 ， 適應能力也差了 ， 如果隨便買付花鏡戴 ， 會產(chǎn)生一些不適癥狀 。因此 ， 配戴老花鏡還應經(jīng)眼科醫(yī)生或驗光師作客觀驗光 ， 并在試戴后沒有不適 ， 看得清楚 ， 才可以根據(jù)驗光處方去配鏡 。最好不要貪圖便宜和方便 ， 而在地攤上或隨意地買副眼鏡就戴 。
7.遠視眼主要是眼球前后徑相對較短 ， 而老花眼是晶;吠體調(diào)節(jié)力的減弱 ， 二者不同 。有的年輕人有隱性遠視 ， 仿佛是老花眼“提前”來到 ， 其實這并非老花眼“早到” 。由于兩者都是凸透鏡 ， 老花時還要加上遠視度數(shù) ， 不要認為老花眼的度數(shù)要特別深一些 。
8.近視是用凹透鏡來矯正的 ， 與老花眼的凸透鏡矯正正好相反 。要說近視到年紀大時會好 ， 這是一種誤解 ， 因為有近視眼的老年人不戴眼鏡 ， 看遠處物體還是看不清楚 。
防治老花眼的食療
山藥羹
配方：山藥50克 ， 白糖適量 。
功效：健脾固腎 。
用法：每日服用1次 。
制法：山藥切成小塊 ， 加水煮熟 ， 加入白糖少許 ， 略煮片刻即成 。
老花眼烤紅薯
配方：新鮮紅薯(紅紫皮黃心者)300克 。
功效：健脾益腎 。
用法：酌量分食 。
制法：將紅薯洗凈 ， 放入爐火中或烤箱中烤熟即可 。
韭菜羊肝粥
配方：韭菜150克 ， 羊肝200克 ， 大米100克 。
功效：補肝血 ， 養(yǎng)陰 ， 明目 。
用法：適量食用 。
制法：韭菜洗凈切碎 ， 羊肝切小塊 ， 與大米同煮成粥即可
胡蘿卜小米粥
配方：胡蘿卜50克 ， 小米50克 。
功效：益脾開胃 ， 補虛明目 。
用法：每日1次 ， 連服2周 。
制法：將胡蘿卜洗凈切絲 ， 與小米同煮粥即可 。
總結(jié)：老花眼是人們衰老的表現(xiàn) ， 但是也和人們的體質(zhì)及生活習慣有關(guān) ， 日常應該學會預防老花眼 ， 讓它來的更持久一點 。那么 ， 以上小編為大家盤點的老花眼注意事項趕緊來學習下吧 。(文章原載于《益壽文摘》 ， 刊號：2012年3月號 ， 作者：祁增年 ， 版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息 ， 并不代表小常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題 ， 請盡快與我們聯(lián)系 ， 我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

    推薦閱讀