燕窩怎么吃最好？發(fā)揮不同功效吃法不一樣
燕窩是一種保健功效極佳的滋補(bǔ)品 ， 具有很好的養(yǎng)生功效 ， 在醫(yī)書《本草綱目》中就有對(duì)燕窩的記載 ， 中醫(yī)認(rèn)為燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、延緩衰老的功效 ， 但是吃燕窩一定要注意時(shí)間 ， 不當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃燕窩是起不到功效的 ， 那么怎么吃燕窩才最好呢？
1、小米姜糖燕窩粥——痛經(jīng)的女孩
作用：用燕窩搭配養(yǎng)胃暖身的小米與驅(qū)寒補(bǔ)氣血的姜糖 ， 能調(diào)經(jīng)、緩解痛經(jīng) 。
養(yǎng)身菜譜：用小米和燕窩煮粥 ， 然后加入姜糖一起食用 。經(jīng)期時(shí)1~3天不吃 ， 從第4天開始堅(jiān)持每日清晨食用一碗 ， 對(duì)痛經(jīng)有很好的緩解作用 。
【燕窩怎么吃最好？發(fā)揮不同功效吃法不一樣】2、銀耳雪梨燕窩糖水——易感冒的女孩
作用：滋陰潤肺 ， 提高身體免疫力 ， 不僅預(yù)防各種肺病和呼吸道疾病 ， 更是滋潤皮膚的妙方 。
養(yǎng)身菜譜：雪梨切塊與泡發(fā)后的銀耳煮成糖水 ， 加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用 。
3、牛乳燕窩——易疲勞、失眠的女孩
作用：失眠是女孩美容最大的敵人 ， 也會(huì)帶來精力不足、易疲勞的問題 ， 燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經(jīng)系統(tǒng) ， 補(bǔ)充身體夜晚修復(fù)所需的營養(yǎng) 。
養(yǎng)身菜譜：睡前吃燕窩 ， 最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩 ， 準(zhǔn)備一杯溫?zé)岬呐Ｄ?nbsp;， 把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用 ， 可以帶來一夜好眠 ， 對(duì)冬季手腳冰冷的狀況 ， 也會(huì)有所改善 。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適) ， 就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩 。
4、燕窩核桃露——準(zhǔn)媽媽
作用：懷孕期間吃燕窩 ， 一人吃兩人補(bǔ) ， 幫助準(zhǔn)媽媽在孕期少生病 ， 寶寶的皮膚和大腦發(fā)育也會(huì)贏在起跑線上 。所以現(xiàn)在新加坡和中國香港等地絕大多數(shù)的懷孕準(zhǔn)媽媽 ， 都會(huì)堅(jiān)持吃燕窩 ， 讓寶寶從出生就有健康的體魄 。
養(yǎng)身菜譜：將核桃磨成漿 ， 放入適量清水的鍋里燒開 ， 再加入已燉好的燕窩與調(diào)料 ， 文火再燉5~10分鐘即可 。
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