夏天打盹，吃點什么可緩解？（夏季飲食）
春困秋乏夏打盹，夏天不但易犯困，而且容易厭食 。多吃瓜果梨桃
專家指出，這都是天熱導致的脾胃虛弱，多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況 。北京中醫醫院中醫特色科主任李建主任醫師指出，夏天人的陽氣充盈于肌表，內臟氣血減少，胃腸功能減弱 。人容易犯困、食欲不振，患腸胃疾病的人也比較多 。要緩解上述問題，則要調理脾胃，保證氣血充足 。要健脾胃，除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外，還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果 。還有青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物 。魚蝦是肉類里不錯的選擇 。喝粥、喝湯也可健脾胃，可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等 。為避免脾胃虛弱，夏季飲食不宜過于寒涼，也不宜暴飲暴食 。【夏天打盹，吃點什么可緩解？（夏季飲食）】（實習編輯：林淑君）
推薦閱讀
- 辦公室OL防夏日病 簡單2招
- 夏天口罩多久換一次 夏天戴口罩感覺呼吸困難怎么辦
- 夏天這樣降溫可長壽 遠離空調病
- 月季花怎么度夏
- 炎熱的夏天和小龍蝦一起燃燒吧 五風味來襲快快收藏
- 夏天空調制冷開多少度合適？夏天夜間空調開制冷還是除濕？
- 夏天小孩子食欲不好怎么辦
- 怎樣鍛煉可以快速減肚子呢？
- 紅雀珊瑚如何養殖
- 寶寶頭上長膿包的原因