纖維雪碧好喝嗎 能減肥嗎
纖維雪碧，這個(gè)也是雪碧的新品了，是很多人都是不陌生的，迪麗熱巴代言的新品，那么這個(gè)纖維雪碧好喝嗎?能減肥嗎：
纖維雪碧好喝嗎：
路上看到雪碧的新品纖維 (應(yīng)該是這個(gè)名字吧miamiamia) 感覺(jué)風(fēng)挺大就順手買(mǎi)了一瓶
首先 包裝我很喜歡哈哈哈 很夏天很清新 和其他直男包裝飲料就不一樣(這么顏控真的大丈夫嗎?)
其次 口感真的不錯(cuò)，我覺(jué)得比之前藍(lán)色瓶裝的那個(gè)要好喝，更接近old school雪碧的味道，em...是接近，認(rèn)真說(shuō)的話還是差點(diǎn)兒 。啊...!我覺(jué)得喝完之后嘴里沒(méi)有普通甜飲料那種黏黏的感覺(jué)，我喜歡，加十分
其次是另一個(gè)賣(mài)點(diǎn)，鏘鏘...添加了約等于兩個(gè)蘋(píng)果的膳食纖維!也就是多加了個(gè)抗性糊精 (低熱量! 還能增加食物的纖維量) 理論上來(lái)說(shuō)可以增強(qiáng)飽腹感促消化 嗯...理論上 。
劃重點(diǎn)#10071;雖然看起來(lái)非常健康，但是想喝這個(gè)減肥還是算了叭 。還是更適合戒不掉汽水的妹子當(dāng)做替代品哦#10071;能少喝還是少喝點(diǎn)兒叭#10071;
文章插圖
纖維雪碧能減肥嗎：
如果你需要靠喝這些飲料來(lái)減脂，那你必須明確下面幾個(gè)事實(shí):
1、喝了能減脂ne;喝了就會(huì)瘦
變胖=食物攝入的熱量gt;你的熱量支出變瘦=食物攝入的熱量lt;你的熱量支出
2、過(guò)量攝入膳食纖維也有危害
過(guò)少或過(guò)量攝入膳食纖維都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響 。當(dāng)攝入量過(guò)多時(shí)(75-80克/天) ,會(huì)引起腹脹和腸胃脹氣，尤其是有腸易激綜合征的患者 。
另外，過(guò)多的膳食纖維攝入也會(huì)影響蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，還會(huì)阻礙維生素、礦物質(zhì)的吸收 。食欲較差或營(yíng)養(yǎng)不良的人不適合攝入過(guò)多 。
【纖維雪碧好喝嗎 能減肥嗎】雖然一瓶500毫升的雪碧纖維 的膳食纖維含量為7.5克，很難喝到過(guò)量，但考慮到從蔬菜、水果、谷物等其他食物也能獲取大量膳食纖維，不適宜的人群應(yīng)該避免大量飲用 。
3、不是獲得膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來(lái)源
雖然膳食纖維的種類較多，將近有50余種，但所有膳食指南都推薦從水果、蔬菜和全谷物食品中獲取膳食纖維，而不是通過(guò)膳食補(bǔ)充劑，甚至是飲料 。
另外，即使每瓶雪碧纖維 的膳食纖維含量等于2個(gè)紅富士蘋(píng)果的，但紅富士蘋(píng)果中所含的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)是飲料所不具備的 。
所以從合理膳食角度來(lái)看，雪碧纖維 不是獲得膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，不如吃山核桃、燕麥片、蕎麥、芹菜、空心菜、冬棗等食物更營(yíng)養(yǎng) 。
纖維雪碧一般來(lái)說(shuō)是5塊錢(qián)一瓶，很多的店里面都是有賣(mài)的，不過(guò)不要指望這個(gè)減肥了 。
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