想緩解痛經可指壓“女三里”
中醫有一個“三陰交”穴，又稱“女三里”、“婦科三陰交” 。顧名思義，此穴對婦癥甚有療效，如經期不順，白帶、月經過多或過少，經前綜合征和更年期綜合征等 。該穴位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方 。
有痛經問題的女性，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘;還可以用艾條灸療 。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷為度，每穴灸10分鐘 。
要注意的是，月經來潮后不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多 。
【想緩解痛經可指壓“女三里”】此外，還要盡量避免過甜或過咸的食物，以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物;保持身體暖和能松弛肌肉，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘 。
推薦閱讀
- 背上雞皮膚如何才能夠緩解
- 綠蘿、蘆薈葉子上都是灰，你還想讓它凈化空氣，吸甲醛？
- 男性想看女性素顏的9大理由
- 助你輕松燃脂 10種減肥食物
- 百合花的矮化方法
- 想要夏季進補您得先有一口好牙 天津市中諾口腔醫院告訴您
- 以愛之名，想一段時光，念一個人
- 發抖音將會很火的心情說說：年紀大了經不起兇，只想被寵
- 苦瓜黃豆湯的做法有哪些
- 大巖桐怎么多開花