經期做體育運動注意事項
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調 。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長 。
【經期做體育運動注意事項】另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳 。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂 。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動 。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的 。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的 。同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感 。
推薦閱讀
- 寶寶早餐媽媽這樣做 早餐吃什么
- 分享一位小姐姐在武漢仁愛口腔做牙齒矯正的蛻變案例
- 豆渣蛋殼別扔!這些東西還可以用來做花肥
- 在床上做的減肥運動有什么？
- 朋友圈心累的說說 做過最徒勞的事就是頻頻回頭
- 八法讓你看電視也減肥 不做“沙發土豆”
- 哺乳期能吃核桃嗎？哺乳期吃核桃的做法
- 哺乳期能吃腰果嗎？哺乳期吃腰果的做法
- 適合寶寶吃的雞蛋做法有哪些呢
- 怎么用三明治機做三明治？三明治機怎么用？