早上喝什么粥最好 煮什么粥有營養(yǎng)
粥，這個是很多人都是喜歡煮來喝的，是美味到不要不要的，可好喝了，那么這個早上喝什么粥好?煮什么粥營養(yǎng)：
早上喝什么粥最好：
早上吃白粥最好 。
白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效 。白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清涼的青壯年，吃白粥的時候可以配合一些生菜，效力更好，選購新鮮鮮嫩的生菜切成絲狀，將生菜絲放入碗底，沖入煲好的白粥，即可食用 。白粥既有清理胃腸熱滯的效果，加上生菜的清熱效果，收效自然更佳 。
文章插圖
早上煮什么粥有營養(yǎng)：
1、栗子粟米粥
【早上喝什么粥最好 煮什么粥有營養(yǎng)】原料：板栗300克，小米100克，紅糖適量 。
做法：板栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可 。
功用：功用益氣，養(yǎng)心安神 。
2、小麥紅棗粥
原料：小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖(麥芽糖)100克 。
做法：小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入飴糖即可 。
功用：緩急止通，止汗養(yǎng)心 。
3、一池碧波粥
原料：青毛豆300克，糯米100克，豆?jié){1000克，鹽、味精少許 。
做法：青毛豆用攪拌機搗成細泥，與糯米、豆?jié){一同煮2小時，放鹽、味精即可 。
功用：清熱生津，瀉火解毒 。
4、紅豆南瓜粥
原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，鹽、味精適量 。
做法：小米與赤豆加水煮2小時，放入南瓜(去皮剁小丁)，再煮1小時，加鹽、味精即可 。
功用：降糖溫中，安神定志 。
5、三米聯(lián)營粥
原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量 。
做法：上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可 。
功用：健脾養(yǎng)胃，補心得濕 。
早上適合喝的粥就介紹到這里了，是不是感覺是超級的想喝的 。
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