對付寶寶日夜顛倒的6個秘訣
1)協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜
協(xié)助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺的習(xí)慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調(diào)回正常 。
2)合理控制寶寶白天的睡覺時間
【對付寶寶日夜顛倒的6個秘訣】可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時 。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心 。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng) 。下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺 。當(dāng)寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒 。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些 。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂 。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上 。
3)睡前一個小時給寶寶沐浴
沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡 。
4)哄寶寶入睡
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦 。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可 。
5)給寶寶要睡覺的提示
可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法 。白天讓他有固定的運(yùn)動量;睡前都做同一件事情，當(dāng)作是“暖身操”; 如果有6個月大，放可愛的洋娃娃在他身邊; 輕輕晃動搖籃或搖椅，使寶寶放松自己; 睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲;室內(nèi)燈光要柔和，可幫他轉(zhuǎn)換心情; 睡前用長布裹著他，讓他有安全感 。
6)寶寶十點前睡最好
不少小朋友也跟著爸爸媽媽一起“貪黑”，三四歲的小朋友也經(jīng)常晚上11時多才睡覺 。專家提醒父母注意：自己夜生活的習(xí)慣可能會很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時間對于他們的健康成長是非常重要的 。
推薦閱讀
- 寶寶早餐媽媽這樣做 早餐吃什么
- 坐月子的時候可以吃餅干嗎
- 美納多原生DHA助寶寶視力發(fā)育 配方奶粉哪個牌子好
- 適合寶寶吃的雞蛋做法有哪些呢
- 七個月大的寶寶出疹子怎么辦
- 寶寶眼白有黑斑怎么辦
- 六個月寶寶出疹子要怎么治療
- bugaboo嬰兒床應(yīng)用航天專利技術(shù)，寶寶安睡無憂
- 寶寶16個月不愛吃飯的原因
- 寶寶皮膚溫柔呵護(hù) 解答紙尿褲疑問