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秋季吃蘋果注意三個飲食禁忌更營養


秋季吃蘋果注意三個飲食禁忌更營養

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秋季吃蘋果注意三個飲食禁忌更營養
俗話說的好：每天一蘋果 ， 病毒遠離我 。這句話是大家耳熟能詳的 ， 但究竟有多少人做到每天一個蘋果就不得而知了 ， 而且我們吃蘋果的時候要注意 ， 不是隨便吃都能有效的保證我們的健康的 ， 有很多的吃法也是會影響我們的健康的 ， 下面我們就給大家說說哪些吃蘋果的方法要注意吧 。
1、吃蘋果 別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質--氫氰酸 。氫氰酸大量沉積在身體 ， 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀 ， 嚴重時可能出現昏迷 。
但也不必過分擔心 ， 蘋果中的氫氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并沒有 。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核 ， 雖不會馬上導致中毒 ， 但長期這樣吃 ， 的確對健康不利 。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中 ， 過量使用催長素、催紅素、膨大素 ， 或者存放中過量使用防腐劑 ， 甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等 ， 借此滿足消費者“以貌取果”的心理 ， 這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害 。
“有毒蘋果”的危險：膨大素催個 ， 催紅素增色 ， 防腐劑保鮮 。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟 。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟 ， 目的是保持水分 ， 是果體鮮亮有賣相 。
3、蘋果不宜與海鮮同食 。
蘋果中含有鞣酸 ， 與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值 ， 還易發生腹痛、惡心、嘔吐等 。同理 ， 其他含鞣酸多的水果 ， 如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等 ， 都不宜與海鮮同食 。
【秋季吃蘋果注意三個飲食禁忌更營養】 蘋果的營養很豐富 ， 吃蘋果時要細嚼慢咽 ， 這樣不僅有利于消化 ， 還能防病抗癌 。
所以雖然說蘋果的營養價值是很豐富的 ， 但是如果我們想要擁有一個健康的身體 ， 那么我們就要從飲食上注意了 ， 這樣才能讓蘋果吃的健康的 。

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