在平時黑米粥吃了會不會胖？
很多人都在關(guān)注的一個問題是胖或者瘦 ， 不論吃什么都想弄明白這個東西到底會不會發(fā)胖 。甚至有許多人 ， 因為想要一個完美的身材 ， 飲食上有很大的缺陷 ， 那么一個人要想擁有更好的姿態(tài)和氣質(zhì) ， 必須控制自己的食欲 ， 再好吃的東西都不要多吃 ， 嚴(yán)格要求自己才能達(dá)到更好的效果 。那么小編接下來帶給大家的是黑米粥吃了會不會胖 。
黑米粥是美容養(yǎng)顏的佳品 ， 所以不會發(fā)胖請放心食用.
【在平時黑米粥吃了會不會胖？】一種黑米養(yǎng)生粥的營養(yǎng)價值：
眾所周知 ， 黑米是我國古老而名貴的水稻品種 ， 相傳距今2000多年前的漢武帝時 ， 便由博望侯張騫首先發(fā)現(xiàn) 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 黑米有顯著的藥用價值 ， 古農(nóng)醫(yī)書記載黑米有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑潤益精、補肺緩筋”等功效 。可入藥入膳 ， 對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴等癥療效尤佳 ， 長期食用可延年益壽 。因此 ， 人們俗稱“藥米”、“長壽米” 。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用 ， 又稱“月米”、“補血米”等;歷代帝王 ， 也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品 ， 稱為“貢米” 。
黑米含蛋白質(zhì)比一般白米高6.8% ， 脂肪高20%;賴氨酸、蘇氨酸等八種人體必需氨基酸含量平均比一般米高15.86% ， 其中賴氨基酸高3～3.5倍 。具重要醫(yī)療價值的精氨酸高達(dá)1.15% ， 為一般白米的2.12倍 ， 且富含維生素E、維生素B1、維生素B2、鋅、鎂等微量元素 ， 是一種理想的健康滋補米 ， 春滋夏補和秋養(yǎng)冬補皆宜 。為了能擴(kuò)大其應(yīng)用范圍 ， 為各類病人和正常人的康復(fù)和健康服務(wù) ， 特介紹古今流傳的黑米養(yǎng)生粥系列：
黑米養(yǎng)生粥的做法：
先將黑芝麻適量 ， 淘洗干凈 ， 曬干后炒熟研碎 ， 每次取25克 ， 同黑米50克煮粥 ， 粥成后加白糖適量 ， 調(diào)和食之 。《本草綱目》曰：“(黑芝麻)氣味和平 ， 不寒不熱 ， 補肝腎之佳谷也 ， 須發(fā)不烏用之良 。”黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等 ， 與黑米成粥 ， 可營養(yǎng)毛囊細(xì)胞 ， 促進(jìn)毛發(fā)生長 ， 增光澤 。日本也把本品列為25種健身食品之一 ， 腦力勞動者食之最好 。
功效
開胃益中、健脾活血、明目的功效 。可抗衰老;補充人體需要的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物資 。經(jīng)常食用黑米 ， 有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。
這就是小編為大家分享的黑米粥吃了會不會胖 ， 是不是很不可思議 ， 黑米粥竟然有這么大的營養(yǎng)價值和功效 。希望大家也可以抽出時間來熬黑米粥 ， 因為這個對大家的身體還是有好處的 ， 同時吃這個黑米粥頭發(fā)也會漸漸的變黑 ， 真是一舉多得 ， 養(yǎng)好身體才是最好的 ， 無論什么事 ， 只要堅持就會成功的 ， 相信自己 。
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