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寶寶幼兒期吃什么好？寶寶吃哪些食物好？

不同階段的孩子身體對于營養素的需求是不一樣的，如果想保證孩子在某個階段的健康成長發育，那么在飲食方面就要多加注意 。在寶寶的幼兒期，可以根據寶寶的身體發育來選擇食物，那么，寶寶幼兒期吃什么好？寶寶吃哪些食物好？

1、寶寶幼兒期吃什么好
1、補鈣乳制品
酸奶、奶酪 。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調理寶貝的腸道，應為首選 。
配方奶 。可以作為2歲以內的寶貝午覺之后的加餐，營養和水分的補充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量 。
2、新鮮水果和蔬菜
切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得 。但是，千萬要洗凈小手才能抓著吃!
【寶寶幼兒期吃什么好？寶寶吃哪些食物好？】 自制果蔬沙拉 。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花!
黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受 。
3、麥香小面包
2歲以內的寶貝，宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼;2歲以上的寶貝，可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素 。
4、健康小飲品
豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優于瓶裝飲料的健康飲品 。
上面的這些食物既可以當主食也可以當零食，家長們可以為孩子每天安排適量進食 。
2、寶寶長高該吃什么
牛奶：牛奶營養豐富，含鈣量非常高，是寶寶長高不可缺少的食物 。而且牛奶中鈣很容易被處于成長期的孩子吸收 。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的 。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質 。
雞蛋：雞蛋是最常見的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長 。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的 。
黑大豆：眾所周知，大豆是高蛋白食物，但是其中的黑大豆蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品 。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以 。
沙丁魚：研究顯示，沙丁魚富含蛋白質和鈣，其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助 。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物 。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝 。
菠菜：菠菜中含有大量的鐵和鈣，是補鈣補鐵的常見食物，很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面 。
橘子：橘子是公認的含維生素c最高的水果，維生素c有助于鈣的吸收 。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果 。這樣可以很好地攝取維生素 。
胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素a，能促進蛋白質的合成 。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴 。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道 。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富 。
家長希望自己的孩子將來能長的高高大大的，就要從小給他們適當的飲食營養，多給孩子吃一些像是以上說的這些食物，這樣孩子才能更加健康，將來才能更加高大 。

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