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生活保健 生活中的養生誤區你中招了嗎

在我們的生活中每個人都會有自己的生活習慣 ， 但是你們知道有一些生活習慣是容易引起疾病隱患的哦 ， 那么究竟哪些生活方式給我們的身體保健帶來了危害了呢？下面我們就隨著小編小編一起去通過生活保健的知識了解關于最易致癌的生活習慣以及生活中的一些健康常識 ， 下面就去學習一下吧 。
在我們的日常生活中 ， 經常會遇到一些保健知識的誤區 ， 平時的生活中有保健意識是一件好事 ， 但是如果你的做法是錯誤的話 ， 那么就起不到任何的效果了哦 。下面的10個誤區是我們經常會遇到的 ， 一起來看一下吧 。
錯誤一：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道 。但是蚊子對熱特別敏感 ， 連0.05攝氏度的差別都能分辨出來 。因此 ， 當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時 ， 就會招蚊子了哦 。
錯誤二：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上 ， 但是不會止鼻血 ， 反而會讓鼻血流進咽喉里 ， 甚至可能引起嘔吐和窒息 。正確做法是 ， 在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球 ， 輕壓鼻翼 ， 并將頭部向前傾 ， 或是在脖子上圍一條冰毛巾或是濕毛巾也能止血 。
錯誤三：汗是臭的
【生活保健 生活中的養生誤區你中招了嗎】身體排泄的汗液是沒有味道的 ， 不過身體中還含有很多的有機物質 ， 而這些物質對于細菌而言都是有養分的 ， 但是當細菌去分解我們身體的汗液的時候 ， 這個時候就會產生難聞的排泄物 。
錯誤四：刮掉腋毛 ， 就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響 ， 反倒是刮腋毛之后 ， 腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬 。而且 ， 刮腋毛也容易造成毛根膿腫 。正確做法是 ， 在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可 。
錯誤五：飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙 ， 會使食物中的酸侵蝕琺瑯質 ， 這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用 。正確做法是 ， 先漱口 ， 過半小時后再刷牙 。
錯誤六：每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺 ， 尤其是油性發質的人 ， 更該少梳頭 。如果是干性發質的長發 ， 就比較適合多梳頭 。不過最好用天然鬃毛制成梳子 ， 這樣更不易傷頭皮 。
錯誤七：走路比站著耗費體力
因為 ， 人在站立的時候 ， 雙腿是一直在承受身體的重量的 ， 就造成兩只腳都不能夠進行放松 。而當你走路的時候卻有一條腿承受重量而另一條腿是在放松的 。
錯誤八：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵 ， 腦結構才最重要 。人腦的功能是由神經網絡決定的 ， 而智商低人是因為這方面的某些功能已經死亡 ， 而與腦子大小無關 。
錯誤九：廁所是很不衛生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了 。家庭細菌研究專家發現 ， 家中大多數的細菌都躲在冰箱內壁的排水管內 ， 抹布上的細菌量也比廁所多 。世界上容易被搞錯的常識 ， 比你知道的還要多 。臺灣最新一期《康健》雜志就告訴你 ， 我們很多健康習慣就是錯誤的 。
錯誤十：藥物對男女效果一樣
最新研究表明 ， 藥物對男女療效絕對不一樣 。例如阿司匹林可幫男性預防心肌梗塞 ， 但對女性卻效果不大 。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物 ， 女性用的劑量要大于男性 。
最易致癌生活習慣 讓你短命
壞習慣一吸煙減壓→肺癌
一個人吸煙時 ， 他所影響的不只是自己一個人的健康 ， 因為研究表明 ， 吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙 ， 而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大 。除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外 ， 北京市衛生局表示 ， 空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素 。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等 ， 在污染嚴重的大城市中 ， 居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量 。
壞習慣二熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發現 ， 在通宵上班的女性和男性中 ， 乳腺癌和前列腺癌的發病率高于日常上班人群 。女性連續3年定期上夜班 ， 會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續3年以上定期上夜班 ， 患病的概率會高出60% 。由于值班期間燈光明亮 ， 使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變 ， 夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌 ， 而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞 ， 抑制癌變細胞 。
壞習慣三貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示 ， 過多消費加工肉類食品 ， 可能會增大乳腺癌的風險 。所以 ， 女性要想遠離乳腺癌 ， 就不能任性地做“食肉動物” ， 特別是應當降低各種即食肉制品的食用量 。不過 ， 女性完全拒絕肉類也是不明智的 。建議每天控制肉類食用量在100克以下 ， 而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式 。
壞習慣四多性伴侶→宮頸癌
近幾年來 ， 宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化 。年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關 。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起 ， 婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多 ， 受性傳播疾病感染的危險性越大 ， 宮頸癌的發生率也越高 。資料表明 ， 有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個性伴侶者高2-3倍以上 。
壞習慣五心寬體胖→結腸癌、前列腺癌等
心寬是好事 ， 體胖卻需要提高警惕 。一些癌癥與肥胖有關 ， 如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等 。因此 ， 要注意飲食結構 ， 加強運動 ， 控制體重 ， 減少體內脂肪堆積 。
日常習慣作祟 竟成“奪命”隱患
保護健康的基本知識似乎都眾所周知 ， 吃好、保持潔凈、睡眠充足 ， 表面看來是這樣 ， 但又不僅僅如此 。生活中總是有那么些你自己都不關注的微小細節發生了錯誤 ， 是你并沒有你認為的那么健康 。
1、強制使用洗手液
如果洗手液會完全達到與外界細菌隔絕的效果 ， 那樣你可以開始考慮是不是要采取暫停使用 。除非你是在醫院這樣的部門工作 ， 需要經常清潔手部 ， 避免細菌 。其他大多數的工作就必須這樣杯弓蛇影 。一般的洗手液內都含有60%左右的酒精 ， 可以殺死99%的細菌;另一方面 ， 手部的抗菌能力下降 ， 細菌就更容易滋生了 。
2、護膚品試用狂人
每個女人都會想用最新的護膚品和精華液慰勞自己的肌膚 ， 但是找到真正適合自己的護膚才是明智的 。其實 ， 如果你經常跟換護膚產品 ， 很容易導致成年酒糟鼻 。而你不斷嘗試更多的護膚品和香水 ， 尤其是抗衰老產品;你的體質會越來越敏感 ， 越來越難以護理 。
3、穿著人字拖
放棄修長身材的高跟鞋和緊縮的魚嘴靴 ， 穿上休閑的人字拖鞋 ， 讓雙腳得到充分的休息 。可是你完全錯了 ， 在夏天的時候長期穿著人字拖 ， 由于鞋子本身沒有給足弓結構性支撐 ， 很可能導致應力性骨折 ， 你的腳因為承受了過多的重量讓腳底始終處于緊張狀態 。而長期將腳外露發生感染性皮膚病 ， 如足底疣 ， 腳癬等疾病的概率會增加 。
4、疲勞的時候做有氧運動
如果你想減肥 ， 堅持有計劃地進行有氧鍛煉絕對是最好的辦法;但是你如果身體已經感覺到疲勞 ， 還堅持做有氧運動 ， 那樣基本上只會增加你的心肺壓力 。另一方面 ， 過量的鍛煉肌肉伸縮能力會減弱 ， 鍛煉過度也不會促進脂肪的消耗 。最佳的方式就是保持好的身體狀態 ， 適當時間和強度的鍛煉 。
5、減少用餐次數
很多女性朋友都有不吃早飯的習慣 ， 有些人為了減肥甚至連午餐也免去 。殊不知這些你苛扣下地熱量會再日后的時間中因為饑餓翻倍的補償 。而且過度的饑餓也會讓你染上煙癮 ， 也容易發怒 。情緒失控會更多讓你暴飲暴食 ， 為了讓你的心里更舒服 ， 你也會吃進更多的熱量 。其實只需要做好熱量的分配 ， 而不是選擇一天一餐豐富的晚餐 。
6、家居常用消毒抗菌清潔劑
專業的消毒清潔劑的出現是不是讓你覺得自己的家里和專業醫院一樣干凈？但是馬上看看產品上的成分：2 -丁氧基乙醇 ， 可能致癌;烷基酚聚氧乙烯醚 ， 會擾亂荷爾蒙;乙醇胺可導致哮喘 。其實 ， 專家更加建議采用醋和小蘇打這些帶有自然除菌作用的物質 。同時 ， 保證家居清潔 ， 定期的打掃和杜絕衛生死角 ， 才是最有效的 。
7、藥用營養品
維生素、礦物質 ， 真的越多越好？你是不是真的知道我們的身體需要保持多少微量元素才健康？而專家指出 ， 只要均衡飲食 ， 我們身體所需的營養元素已經足夠了 ， 過度補充反而會產生很多的副作用 。孕婦維生素A過量可能使胎兒中毒 ， 大劑量的維生素C可能引起腸胃不適 ， 維生素B6過量可能導致神經系統紊亂 。如果你真的缺少某種營養素的話 ， 在飲食中增加就OK了 。
結語：朋友們 ， 在看了上文中小編和大家詳細分析一些關于健康常識的誤區大家現在是否能夠了解了呢？對于一些生活中的養生常識大家還是需要關注的哦 ， 如果你也是熱愛養生的人 ， 那么就多多關注三九網站吧 ， 里面有很多關于養生的知識哦 。

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