荷葉減肥方法4種，荷葉怎么吃減肥效果好 _效果好

用荷葉減肥的方法很多，都很簡單易用，今天推薦4種常用的荷葉減肥方法，供需要減肥瘦身的朋友們參考。

1、荷葉灰減肥法

荷葉灰就是用煅荷葉研成的細(xì)末，可以在中藥店直接購買。每次取10-20克荷葉灰，用米湯送服，每天服用3次，連續(xù)服用1個(gè)月左右即可。

用荷葉灰減肥為明代著名醫(yī)學(xué)家戴思恭所創(chuàng)，是5種方法中效果最好的，適合肥胖較嚴(yán)重的人。

但是，堅(jiān)持服用荷葉灰有一定難度，而且對胃有一定的刺激作用，所以要用米湯送服，可減輕荷葉灰對胃的刺激。

2、干荷葉茶減肥法

將干荷葉撕成小片，每次取15-30克，用沸水悶泡15分鐘左右（或煎煮15分鐘），代茶飲用，每天服用2次，連續(xù)服用1個(gè)月左右，飯前半小時(shí)左右飲用效果更好。

3、鮮荷葉茶減肥法

鮮荷葉洗凈后撕成小片，每次取30-60克，用沸水悶泡15分鐘左右（或煎煮15分鐘），代茶飲用，每天服用2次，連續(xù)服用1個(gè)月左右。

4、荷葉粥減肥法

取粳米100克加水煮粥，粥成后，取鮮荷葉50克洗凈，撕成小片放在粥里，加白糖調(diào)味（糖尿病患者不能加白糖），燜15分鐘左右，再煮沸片刻即可。

煮好的荷葉粥每天服用1次，每次服用適量即可，連續(xù)服用1個(gè)月左右。

荷葉粥的效果相對要差一些，但口味清香，容易接受，有一定的護(hù)胃作用，而且有解暑清心的功效，適合兒童和有胃病的人食用。

注意事項(xiàng)：

1、無論鮮荷葉、干荷葉或荷葉灰，都盡量在飯前半小時(shí)左右服用。

2、鮮荷葉的減肥效果不如干荷葉或荷葉灰，但有解暑和清心的功效，適合夏季或心火旺盛的人服用。

3、鮮荷葉要選用葉大、完整、色綠且無斑點(diǎn)的好荷葉，較老的荷葉或剛長出來的嫩荷葉都不宜選用。

【荷葉減肥方法4種，荷葉怎么吃減肥效果好】4、對于身體不是特別肥胖的人群，可將上述荷葉用量減少一半左右。

荷葉減肥方法4種，荷葉怎么吃減肥效果好