上下蹲有什么好處上下蹲的好處有哪些

【上下蹲有什么好處上下蹲的好處有哪些】
1、可以鍛煉腿部的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，從而提高平衡性以及協(xié)調(diào)性還可以延緩衰老。
2、可以鍛煉骨盆肌肉，增強(qiáng)括約肌功能，促進(jìn)性激素分泌，提高性功能，改善性生活質(zhì)量。
3、還可以提高心肺功能，增加肺活量，增加心臟搏出量，減少心腦血管疾病發(fā)生。

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