怎樣在開學(xué)前瘦成螞蟻腰！明星同款減肥法
高考結(jié)束后，有很多(X-J)姐妹暗暗相信我想要一個有效的減肥方法 。最有效的方法是明星減肥法 。明星對身體來說真的夠硬的 。每次看到這里，我都會默默放下手中的零食 。今天我就整理一波我為大家隱藏的最有效的明星減肥方法 。如果在懶癌晚期做，很容易瘦10斤 。看到了就賺！集美人活得快 。
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瘦得跟星星似的，露西小紅 。
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明星減肥和輕禁食法16:8禁食法我一天16個小時不吃，但8個小時內(nèi)只吃 。比如早上8: 00吃早餐，那么下午4: 00前吃完晚餐，適合剛開始減肥的小可愛，不用節(jié)食也能減肥，不會覺得餓 。
對于16:8，時間就是不一樣 。比如10: 00吃第一頓飯，下午4: 00前吃完飯，吃的時間有點長，比較容易餓死飯 。5:2每周不連續(xù)的兩天作為輕禁食日，女生每天只消耗500大卡，男生只消耗600大卡 。也可以作為清腸時間，堅持下來也不難 。剛開始禁食的可愛可以試試米飯 。3336 . 000000000000000
533602難 。畢竟堅持很多次都很難 。有點難！需要注意的事項
禁食期間不要做劇烈運動，你的身體會不堪重負(fù) 。
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明星自用減肥法露西 。
陳喬恩(10天9斤)早餐：
半個柚子(可榨汁)、2個煮雞蛋、2份培根午餐：
半個柚子(可榨汁)、沙拉(任意醬料)、肉(水煮)、晚餐：
半個柚子(可榨汁)、肉/魚(水煮)、蔬菜沙拉，外加：一杯牛奶或番茄汁，王嘉爾(10天瘦了9磅) 。
運動：早上跑步40分鐘(跑步后拉伸) 。
【怎樣在開學(xué)前瘦成螞蟻腰！明星同款減肥法】 飲食：沙拉(最多2份)排骨湯維生素益生菌番茄之旅：冰美消腫 。
注意：在10天的減肥期間，戒掉碳水化合物和艾絲婷(2個月，18公斤) 。
1.吃纖維排除毒素，抑制食欲 。
2.喝冰美式抑制食欲 。
3.每天只吃一點沙拉 。
4.運動量增加后，每天只吃3粥，如果餓了，再加點水果 。魏大勛(一個月減40磅)運動量：每天跑10公里 。
吃不下就吃：餓了就吃個玉米喝脫脂牛奶 。
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