吃燒烤后吃什么食物？吃油膩了惡心怎么辦？
生活中有很多人喜歡吃燒烤 ， 但是吃多了燒烤后是不健康的 ， 還會導致上火 ， 在吃完燒烤之后可以適當吃一些水果來解毒 。在平時吃得太油膩了 ， 覺得很惡心的時候 ， 也是可以通過食物來緩解的 ， 那么 ， 吃燒烤后吃什么食物？吃油膩了惡心怎么辦？
1、吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物 。軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示 ， 最新研究發(fā)現(xiàn) ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 有保護胃腸的功能 。
2、吃得太油膩喝芹菜汁
【吃燒烤后吃什么食物？吃油膩了惡心怎么辦？】
芮莉莉介紹說 ， 如果一餐中吃的油膩食物較多 ， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪 。
3、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高 ， 配料咸辣 ， 對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶 ， 可以有效保護胃腸道黏膜 。此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐敗菌的生長 。
4、飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良 ， 飯后喝大麥茶或橘皮水 。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油 ， 可增加胃液分泌 ， 促進胃腸蠕動 ， 對食物的消化和吸收很有好處 。
5、吃方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果 ， 如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等 ， 可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足 。此外 ， 提倡煮食方便面 。煮后的面條更柔軟 ， 有利于腸道吸收水分 ， 幫助消化 。
6、吃蟹后喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性 ， 脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等 。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水 ， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適 。但糖尿病患者不宜食用 。
7、潤肺止咳飯后吃個柿子
柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效 ， 對于有呼吸道疾病的人來說 ， 是理想的保健水果之一 。但柿子不能空腹吃 ， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊 。
8、如何輕松去除五火
一、喝蓮子湯去心火：蓮子30克(不去蓮心) ， 桅子15克(用紗布包扎) ， 加冰糖適量 ， 水煎 ， 吃蓮子喝湯 。蓮子可以補脾止瀉 ， 益腎澀精 ， 養(yǎng)心安神 。桅子可瀉火除煩 ， 清熱利尿 ， 涼血解毒 。
二、喝綠豆粥去胃火：食療法：石膏粉30克 ， 粳米、綠豆各適量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后過濾去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、綠豆煮粥食之 。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素 ， 有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用 ， 夏日喝綠豆粥可以去胃火 ， 但身體虛寒者不要多食 。
三、喝梨水去肝火 。川貝母10克搗碎成末 ， 梨2個 ， 削皮切塊 ， 加冰糖適量 ， 清水適量燉服 。經(jīng)常吃梨 ， 可保護肝臟 ， 緩解肝硬化 ， 幫助消化 ， 健脾滋陰 。喝梨水更可以去肝火 。
四、吃豬肝可去肺火：豬肝1付 ， 菊花30克(用紗布包好) ， 共煮至肝熟 ， 吃肝喝湯 。豬肝含有豐富的鐵、磷 ， 它是造血不可缺少的原料 ， 在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火 。
五、吃豬腰去腎火 。豬腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟 ， 吃豬腰子喝湯 。豬腰有補腎、強身的功效 ， 吃豬腰可以去腎火 ， 但不宜長吃 ， 因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高 。
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