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哪些女性容易發胖？易胖體質該吃什么？

很多女性朋友為了能夠快速減肥常常采用節食的減肥方法 ， 先不說這種方法有沒有效果 ， 單單就有損健康就不能用它減肥 ， 而且很多時候人們發胖其實跟吃多少東西沒有太大的關系的 ， 很多人是因為生活習慣導致自己發胖的 。那么哪些女性容易發胖？易胖體質該吃什么？

1、哪些女性容易發胖
一、水腫型肥胖
特征：偏好吃涼性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水腫現象 。
水腫型肥胖就是指體內的水份無法正常代謝 ， 造成水份過多囤積于體內 ， 循環相對造成阻礙而形成肥胖 。針對水腫型的胖美眉 ， 只要消除水腫現象 ， 就能改善肥胖問題 ， 而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的 。
二、胃火旺型肥胖
特征：容易有餓的感覺 ， 有口臭、口干、嘴破、易長痘痘及便秘等問題
胃火旺容易導致胃的蠕動較差 ， 造成消化不全 ， 有些人是體質或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳 ， 而消化機能不佳 ， 對于身體循環代謝自然形成阻礙 ， 是造成肥胖的隱患之一 。
特征：憂思郁悶、情緒不佳 ， 導致腸胃功能失調 ， 睡眠品質差 ， 易犯生理毛病 。
肝郁氣滯型的發胖危機與精神情緒有關 ， 這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定 ， 心情煩悶或易怒等情緒反應 。由于間接影響到腸胃功能 ， 因此可能出現暴食或厭食狀態 ， 使體重呈現上上下下不穩定狀態 。
三、原來虛胖、實胖都是胖
中醫對于肥胖的辯證分型 ， 一般可分為“虛”、“實”二大類 ， 就是所謂的“虛胖”、“實胖” 。許多人都曾聽過虛胖這個名詞 ， 這可不是假性胖 ， 虛胖的人通常皮膚白皙、肌肉松軟、容易疲倦、尿少多汗 ， 下半身也會比較浮腫 ， 就是屬于虛胖體質;實胖是指體內脂肪聚積過多所造成的肥胖 ， 其體格較為結實 ， 且通常伴有便秘、高旭呀、高血脂等問題 。
而肥胖的原因可分為內因、外因兩種 ， 內因是脾氣虛弱 ， 痰濕內停所致;外因是由飲食過量 ， 運動過少所造成 。中醫認為“脾”能轉運食物中的營養素及消化 ， 以滋養全身 ， 一但脾虛 ， 身體運作的功能失常 ， 容易變成痰濕(脂肪)積存于肌膚之中 ， 就變成肥胖;很多時候也會因為脾、腎虛弱而引致排水功能失調 ， 導致身體積存大量水份而出現水腫性肥胖 。
用中醫進行減肥 ， 首先就要知道自己發胖的原因 ， 然后再根據自己的情況進行調理 ， 再配合上其它的減肥方法 ， 見肥胖徹底的趕走 。
2、易胖體質該吃什么
一、檸檬
檸檬的熱量低 ， 維生素C含量高 ， 而且所含的檸檬酸 ， 對于刺激腸胃蠕動非常有效 。經常吃檸檬 ， 既可瘦身 ， 也可排毒 ， 還能美容 。
二、蘋果
蘋果也十分適合易胖體質的 ， 它的功能和檸檬相差無幾 ， 但是它還有一個更重要的優點 ， 就是卡陰抑制人體對糖分的吸收 ， 從而達到減肥的效果 。
三、荷葉
荷葉即為池塘內蓮藕的葉子 。其色青 ， 其味清香 ， 能清利暑濕 ， 升發清陽 ， 碳化之后的荷葉灰還能散淤止血 ， 故又可治療多種出血病癥 。此外本品還能利濕消腫、去除油膩 ， 溫胃散寒 ， 對頑固性肥胖都極為有效果 。故服用本方后 ， 可消除體內多余的水分及脂肪 ， 從而使身材苗條 。
四、芹菜
現在的人都易上火 ， 也就容易導致便秘問題的產生 。便秘是導致小肚子肥胖的重要因素 ， 同時還會讓你的皮膚受到傷害 。而芹菜可幫助人們潤腸通便 ， 改善你的皮膚 ， 是美容美體的超級食品 。
五、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維 ， 具有促進腸道蠕動的作用 ， 利于排便 。另外 ， 菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝 ， 對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用 。但是 ， 菠菜是非常吸油的食物 ， 不想攝入過多油脂的話 ， 就要選擇比較低脂的烹調方式咯！
【哪些女性容易發胖？易胖體質該吃什么？】

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