糖友安心度夏有絕招夏季是最好的降糖時機 _小知識

轉眼之間，盛夏來臨。夏季，對于大多數人來說，都是炎熱難熬的，但對于糖尿病患者來說，卻是一年之中最好的降糖時機。因為人體內血糖水平會隨著季節的交替稍有變化，其中夏季是血糖最低的季節，有些人甚至可以達到正常水平。正是因為這樣，許多人被蒙蔽，隨意停藥，或者不注意生活規律，造成病情反復，身心受困，甚至危及生命！

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要想安然度夏，糖尿病患者需注意以下幾點：
1、防止脫水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水，這是極大的誤區。其實，夏季出汗多，易發生脫水，且當血糖失控時，糖友更易脫水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友應多喝水，如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料。
【糖友安心度夏有絕招夏季是最好的降糖時機】 2、當心中暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發生中暑。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚發冷潮濕、頭痛、心跳加快同時可能伴有惡心。如果出現任何上述癥狀，糖友應立即轉移到陰涼處，大量飲用涼白開、果汁或運動飲料。必要時需要就醫。

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3、擇時運動。糖友夏日運動一定要選擇合適的時間和地點。比如選有空調的健身房，時間最好是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候，進行強度適中的運動。
4、合理飲食。糖友夏季不宜過量進食冷飲、瓜果，否則易導致胃腸炎或高血糖。苦瓜和洋蔥素有“降糖斗士”之稱，多吃有益。
5、每天至少查4次血糖。糖友夏天感覺不舒服的時候，最好每天檢查4次血糖。

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6、護膚。病情難以控制的糖尿病患者更易發生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由于夏日出汗更多，男性糖友腹股溝等部位也更易發生念珠菌感染，女性糖友易發生尿路感染，最好選擇寬松的全棉衣服。
7、護腳。夏天赤腳機會多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、霉菌、細菌感染。所以，糖友應盡量讓腳部多透氣。經常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現感染等。
8、胰島素放在干燥陰涼處。胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。如切勿放入冰箱冷藏，不要在太陽下直曬，別放在汽車儀表板旁邊儲物盒內。

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9、不能等口渴再喝水。不少糖尿病患者對飲水有誤解，認為糖尿病多尿是由于多飲所造成的，為了控制好糖尿病，就應該控制飲水。事實上，盲目控制飲水量不僅不會減輕癥狀，甚至會加重病情。門診臨床記錄顯示，因飲水不當而誘發病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。對于糖尿病患者來說血糖過高，必須增加尿量，把糖份從尿中挑出體外。如果發生脫水，會導致血糖升高，甚至誘發糖尿病急性并發癥，危及生命。這時，補水對于糖尿病患者來說，就不是解渴，而是救命的問題了。