吃黑米可烏黑秀發潤澤肌膚（五谷食療）
提示：黑米必須熬煮至爛熟方可食用 。因為黑米外部是一層較堅韌的種皮，如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良 。
做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課 。
那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不凋謝呢?生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠常駐!
黑米，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米 。中醫認為，黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養肝明目 。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟等癥 。下面為大家介紹幾個黑米的常用食療方：
● “三黑”粥
黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克 。共同熬粥加紅糖調味食之 。
常食能烏發潤膚美容，補腦益智，還能補血 。適合須發早白、頭昏目眩及貧血患者食用 。
● 黑米銀耳大棗粥
黑米100克，銀耳10克，大棗10枚 。一同熬粥，熟后加冰糖調味食之 。
能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食 。
● 黑米蓮子粥
【吃黑米可烏黑秀發潤澤肌膚（五谷食療）】黑米100克，蓮子20克 。共同煮粥，熟后加冰糖調味食之 。
能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之也可防病 。
提示：黑米必須熬煮至爛熟方可食用 。因為黑米外部是一層較堅韌的種皮，如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良 。
精彩飲食推薦抗輻射又護眼想輕松減肥先告訴我你啥血型？ 運動前吃點啥能讓人體發揮最佳？ 提示：紅薯千萬別跟什么食物同吃 生氣時不妨多吃的六種食物
推薦閱讀
- 吃雞肉可以吃柿子嗎
- 紅石榴籽可以直接吃嗎
- 小米6復刻版有多大可能成真？
- 可以推薦2020年值得入手的LCD屏手機嗎？
- 請問價位在1700—2300，像素高的，有哪些手機可以推薦？
- 榮耀有什么手機用的是麒麟處理器，電池4000毫安，學生黨用，可以推薦一下嗎？
- 蠟燭為什么可以使拉鏈變順滑
- 眼膜總是下滑怎么辦？眼膜可以改善黑眼圈嗎？
- 什么食物美白祛斑的效果好？吃什么有可以效美白祛斑？
- 蒸臉器可以祛痘嗎？長痘痘可以蒸臉嗎？