吃水煮魚的五大隱患！（魚蛋肉食療）
水煮魚這道本是來自重慶的特色菜，因其特有的超麻辣口感、濃重的顏色和油汪汪的魚片，大大刺激了人們的食欲，成了大江南北人們普遍愛吃的一道菜 。但食用水煮魚究竟對(duì)人的健康有哪些影響卻少有人關(guān)心 。
曾有媒體報(bào)道：有人因猛吃水煮魚而造成“軟組織膿腫” 。雖然最后醫(yī)生說這只是極個(gè)別現(xiàn)象，但因吃水煮魚后臉上長痘、上火、胃部不適的反應(yīng)，卻是許多人常碰到的事 。
下面就從食品營養(yǎng)的角度來分析水煮魚是否影響健康，讓大家吃起來心中有數(shù) 。
鹽
正常人體每天對(duì)鹽的攝取量應(yīng)為3～5克，但水煮魚中鹽的用量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常標(biāo)準(zhǔn) 。導(dǎo)致的隱患是：
過量食入鹽易造成身體水分增加 。過多的水分如不能及時(shí)排出體外，會(huì)導(dǎo)致手腳發(fā)脹，體重增加 。女性在經(jīng)期食用水煮魚會(huì)加重水腫的情況，容易產(chǎn)生疲倦感 。
過量食入鹽容易讓人產(chǎn)生緊張情緒、血壓升高，還能影響血管的彈性 。
油
【吃水煮魚的五大隱患！（魚蛋肉食療）】油中含有大量的熱量和脂肪，食用過量，人體的脂肪含量也會(huì)隨之增加 。每人每天攝入30～50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求，不宜攝入過多 。烹制水煮魚所用的油不僅用量多，而且反復(fù)加熱 。這導(dǎo)致的隱患是：
過多攝入油導(dǎo)致人體脂肪攝入過量 。
破壞了魚體內(nèi)的營養(yǎng)成分，人食用后無法正常吸收所需的營養(yǎng)物質(zhì) 。
辣椒
一般人都知道多吃辣椒會(huì)使人燥熱、上火 。而水煮魚中放入超量辣椒，這導(dǎo)致的隱患是：
對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血，或者誘發(fā)潰瘍 。還會(huì)造成大便干燥 。
導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌 。
配食
水煮魚特有的口感，容易使人們?cè)谑秤玫耐瑫r(shí)，忽略了對(duì)其他食品的攝入 。
水煮魚中的配菜單一，除了魚肉，蔬菜常只有豆芽一種 。長期食用，導(dǎo)致膳食營養(yǎng)不均衡 。
配合麻辣的魚肉，大多數(shù)人會(huì)過量飲用可樂、啤酒，一方面覺得過癮，一方面也可以減輕麻辣感 。但這些飲料，都是人體不宜過多飲用的 。可樂中的糖分含量非常高，含有咖啡因等刺激性成分 。啤酒飲用過量，內(nèi)含的酒精使人的肝臟負(fù)擔(dān)加重，造成脂肪堆積，嚴(yán)重的還會(huì)得脂肪肝 。
濃重的味道
水煮魚濃重的麻辣口味，大大刺激了人的味覺神經(jīng)，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動(dòng)加速，使人興奮 。導(dǎo)致的隱患是：
使人的味覺疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮 。這就是為什么有些人會(huì)隔三差五吃一頓水煮魚的緣故 。
提示：
通過以上分析，我們?cè)趷凵纤篝~的美味時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：
勿過量食用水煮魚，特別是那種隔三差五便要來一盆的“上癮”者更要注意適可而止 。
水煮魚是高蛋白、高熱量的食物，雖然天氣漸冷的季節(jié)吃一些高能量的食物有好處，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成維生素缺乏 。
吃水煮魚會(huì)導(dǎo)致第二天排便不暢，那是因?yàn)樘钡木壒剩@時(shí)最好多喝茶，如果有蘿卜可以吃一些來通氣 。
吃水煮魚后的直接后果就是嗓子疼，上火，因?yàn)檫@些食物主濕，易生痰、生熱 。應(yīng)該配合菊花茶化解一下，若在冬季常吃水煮魚，每天至少應(yīng)喝1000毫升的水來緩解一下火氣 。
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