夏日切忌單純進補（夏季飲食）
【夏日切忌單純進補（夏季飲食）】夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏后，空氣濕度明顯增大，受太平洋暖高壓控制，風力微弱，空氣流通性差，天氣更加顯得悶熱異常 。常在室外勞作的人們，很容易中暑 。中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視 。
首先，忌大量飲水 。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜 。切忌狂飲不止 。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進 。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生 。
其二，忌大量食用生冷瓜果 。中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀 。
其三，忌吃大量油膩食物 。中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能 。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良 。
最后，忌單純進補 。人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補 。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了 。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了 。
盛夏季節天氣悶熱，戶外活動容易中暑，一定要做好防暑工作，一旦中暑除及時治療外，一定要在飲食上多加注意，才能早日康復 。
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