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平安夜緊急搶救肌膚大行動

一、充分休息 ， 讓肌膚散發自然光彩：
臉部的細紋可以經由去角質以及加強保濕得到改善 ， 但對于較深的皺紋或表情紋 ， 則另有保養重點 。
這些較深溝紋的產生 ， 主要與臉部表情肌在清醒時長時間不自覺的緊張收縮有關 ， 前一陣子開始流行的局部肉毒桿菌素注射 ， 事實上也就是根據放松表情肌這個機制來除皺的 。因此 ， 充分的放松與休息對于這些皺紋的改善程度 ， 絕對不可小覷 。
最好、最自然的休息方式 ， 當然就是睡眠 。除了放松表情肌之外 ， 充足的睡眠還可以讓人自然而然神采奕奕 ， 再配上亮麗的笑容 ， 還沒出場 ， 氣勢就先贏了一半 ， 怎不讓人印象深刻？所以 ， 重要場合之前 ， 飽飽地睡個美容覺是絕對必要的 。
二、今夜做個睡美人
【平安夜緊急搶救肌膚大行動】1.什么時候睡？11點前
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行 ， 良好充足的睡眠 ， 能讓肌膚受到完善的保養 。若能于晚間10點左右就寢 ， 便可正好進入深眠時間帶 ， 讓各種生理作用達到最佳效果 。若是無法在每天晚上10點就寢 ， 起碼也要盡量保持固定的就寢時間 。生活如能維持一定的規律 ， 身體自然而然也會產生規律性 ， 而一旦建立起身體的規律性 ， 皮膚原來所具有的再生能力便可以因此強化 ， 如此便可讓我們時時保有健康美麗的肌膚 。
2.什么溫度睡？20℃左右
除維持基本的8小時睡眠外 ， 還應早睡早起 。睡眠的質量也很重要 ， 理想室溫20℃左右 ， 空氣流通 。床的軟硬適度 ， 枕頭高以6-8厘米為宜 。睡衣質地柔軟 。睡前避免飲用含有咖啡因的食物 。

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