胃脹氣怎么辦 教你12個小方法( 二 )
5、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣 。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣 。
6、遠離酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾 。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質，增加多余的酸性物質會引起腹痛的問題 。
胃脹氣吃什么
1、胃動力藥——如嗎丁林10mg ，每日2~3次，飯前半小時服;該藥可加快胃腸排空，促使胃腸蠕動，增強胃功能，對幫助胃腸功能的恢復有明顯療效 。
2、腸道菌群調節(jié)劑——乳酸菌素片、乳酶生等可調節(jié)腸道菌群，適用于消化不良、異常發(fā)酵引起的腹脹 。
3、助消化藥——可用多酶片，中藥制劑如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能 。
4、調節(jié)胃植物神經(jīng)功能紊亂藥——如解郁抗慮膠囊，適用于久治不愈的胃病患者 。
1.服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素 。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方 。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑 。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到不適，不過大約1小時后即可 。
2.喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化 。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用 。
4.嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘 。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘 。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次 。
5.適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣 。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣 。
6.飲食注意
保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等 。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運動， 對功能性消化不良引起的腹脹很重要 。
總結：胃在我們身體中有著不可替代的作用，千萬不要因為小小的壞習慣而使我們的胃出現(xiàn)問題，因此擁有健康、合理的飲食習慣是非常重要的，不是太了解的親們，可以看看文章哦 。
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