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身體這地方再親密的人也不能亂碰( 二 )


6、避免精神壓力和疲勞狀態(tài)
病毒特別喜好侵襲疲勞的人 。如果覺得很累，洗個(gè)澡，睡個(gè)好覺，盡早消除疲勞，這一點(diǎn)很重要 。
7、要特別注意避免吸煙過度
吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入 。吸煙有百害而無一利，請注意節(jié)制 。
8、輕松的生活
到了交替季節(jié)，時(shí)間緊張、精神緊張的人最易患病 。如果覺得有點(diǎn)不舒服，在自我按摩治療的同時(shí)請自我調(diào)劑放松一下，換一種輕松的生活 。
不良的生活習(xí)慣和由于年齡導(dǎo)致的生理變化使女性產(chǎn)生了很多難以啟齒的疾病 。對于這些疾病，我們一定要給予足夠的重視 。
那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防這些疾病的產(chǎn)生呢？在生活中我們應(yīng)該注意什么來保護(hù)我們自身的身體健康呢？
防流產(chǎn)--戒煙
吸煙有害健康是眾所周知的，然而很少有人知道，吸煙會增加流產(chǎn)的概率 。
不僅如此，有醫(yī)學(xué)研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長期的吸煙習(xí)慣有著密切的關(guān)系 。為了寶寶的健康，請戒掉吸煙的壞習(xí)慣吧 。
【身體這地方再親密的人也不能亂碰】防滴尿--肌肉鍛煉操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩時(shí)引起的肌肉功能的衰退 。
在分娩時(shí)，尿道周圍的肌肉會受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性 。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù) 。
吸氣一收縮肌肉一持續(xù)幾秒鐘一放松，如此循環(huán)，每次做10分鐘，一天2次，堅(jiān)持4～6周，就可以讓肌肉功能恢復(fù) 。
防卵巢癌--服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率較高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，往往有臨床癥狀時(shí)，病情已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視 。
維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲 。但需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不可盲目大劑量服用 。
防經(jīng)期乳房脹痛--佩戴無鋼圈的胸衣
一項(xiàng)新的調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房脹痛的婦女中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周后，乳房脹痛的癥狀完全消失 。
鋼圈胸衣雖然能托起雙乳，塑造完美胸型，卻會嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然會引起疼痛 。
在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，可以說是最受委屈的一個(gè)器官 。吸煙是肺部最大的污染源，正凡人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸進(jìn)的有害物質(zhì)，都可以看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中最臟的一個(gè)！
其次是空氣污染 。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi) 。固然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出往 。但假如長時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會受不了 。
此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響 。假如不留意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核等，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致癌變 。排出肺毒讓你恢復(fù)輕松呼吸gt;gt;gt;
清潔方法
多吃蘋果
衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是由于蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng) 。
陰霾天氣少出門
假如要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時(shí)間 。
多喝水，不吸煙
假如經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì) 。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙 。
結(jié)語：上文中就是給大家介紹的一些關(guān)于身體那些不能亂碰以及如何保護(hù)自己身體健康的相關(guān)事項(xiàng)，希望能夠?qū)Ω魑慌笥哑鸬揭欢ǖ膸椭綍r(shí)一定要多加注重自身的健康 這一點(diǎn)是十分重要的，希望能夠引起各位朋友的警惕，為了自己和他人的健康注意一些事情 。

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