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健康知識 關(guān)于睡覺睡出畸形病的奧秘

每天人必須要干的幾件事無非就是吃飯、上廁所、睡覺，睡覺很多人就以為不就躺著睡覺就行了嘛，其實不然，睡覺克隱藏著大學(xué)問，睡覺姿勢不對可能引發(fā)畸形病 。今天小編就為介紹一下哪些睡姿引發(fā)了畸形病的 。
健康知識
1、說夢話(夢囈)
夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈 。目前沒有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說夢話，患者可以佩戴一個護牙器 。
2、睡眠呼吸暫停綜合癥
睡眠期間呼吸暫時停止，每一次呼吸暫停過程中，患者會錯過1到2次呼吸，而且整個睡眠過程中會反復(fù)出現(xiàn)這種現(xiàn)象 。臨床診斷嚴(yán)重的是每小時呼吸暫停5或更多次 。存在這種癥狀的個人，很少會意識到自己存在呼吸困難現(xiàn)象，患者可能已經(jīng)習(xí)慣了白天犯困和疲乏 。
3、睡眠性交
睡眠性交是一種睡眠障礙，這種疾病導(dǎo)致患者在睡眠過程中進行性活動 。醫(yī)療專家對這種現(xiàn)象的患者做了測謊儀和錄像記錄，發(fā)現(xiàn)患者在發(fā)作過程中，大腦內(nèi)出現(xiàn)了與眾不同的腦電波活動;患者受到這種疾病影響的頻率和程度因人而異，各不相同 。
4、周期性嗜睡(貪食綜合癥)
這是一種非常罕見的睡眠障礙，患者需要過多睡眠時間，有時一天需要睡達(dá)20個小時，同時還伴有貪吃和反常的性欲 。研究人員推測是由遺傳造成，但也有人認(rèn)為是自體免疫功能障礙導(dǎo)致的結(jié)果 。安非他明、利他林、丙咪嗪和莫達(dá)非尼等興奮劑，都被用來治療嗜睡，但治療效果非常有限 。
5、夜驚
夜驚是極度驚恐和暫時不能完全恢復(fù)意識的睡眠障礙 。患者會從淺睡眠過程中突然驚醒，經(jīng)常還伴有氣喘、呻吟或尖叫，患者很少能記起他們出現(xiàn)的夜驚現(xiàn)象 。
夜驚跟噩夢不同，夜驚的人不可能被完全喚醒，他/她或許仍會在10到20分鐘的時間內(nèi)繼續(xù)夜驚現(xiàn)象，這個時候非常危險，他/她可能會使自己受傷，或者傷害他人 。
6、多動腿綜合癥
這對人能造成更嚴(yán)重的影響，一般影響腿，也可能會影響到胳膊和軀干，患者通過搖晃受影響的部位，暫時減輕一些不安的感覺，不利于健康 。一些醫(yī)生為病人開了抗驚厥藥物或苯二氮平類，但用藥物治療存在普遍的爭議性 。
7、嗜眠病
嗜眠病是一種神經(jīng)性睡眠障礙，一般患者隨時都會入睡，大部分時間都在做夢，很少進入深睡 。結(jié)果他們不能長時間保持清醒，很快又會陷入睡眠狀態(tài)，也不能有效地恢復(fù)體力 。
另一個癥狀是猝倒，一個人在經(jīng)歷強烈的情感打擊后突然暈倒，快速進入睡眠狀態(tài)，久睡不醒 。睡眠癱瘓癥和睡前幻覺也都是嗜眠病常見的癥狀 。
目前導(dǎo)致嗜眠病的原因還不確定，普遍認(rèn)為是自體免疫功能紊亂導(dǎo)致的結(jié)果，但是遺傳也有可能是罪魁禍?zhǔn)?。治療方法包括興奮劑、抗抑郁藥物或Xyrem等催眠藥物治療 。
8、非24小時睡醒周期障礙
特征是人體不能識別24小時睡眠周期，無法按照白天或黑夜的常規(guī)睡眠模式休息 。這個周期晝夜不停，最后可能在1或2天內(nèi)重新恢復(fù)“正常”，然后再次陷入“混亂”狀態(tài)，在很多情況下多達(dá)一周 。
9、磨牙癥
患有磨牙癥的人在睡眠期間會磨擦或緊咬他們的上下顎 。美國有4000萬人患有這種疾病 。磨牙癥嚴(yán)重的，能對牙齒造成嚴(yán)重破壞，可導(dǎo)致面部疼痛和頭痛，并能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)炎等 。大部分夜晚磨牙的人不知道他們存在磨牙習(xí)慣，有些兒童因腹內(nèi)有蛔蟲，吃藥即可解決 。其它則還沒有治愈的方法 。醫(yī)生建議可以使用護牙器或注射肉毒桿菌(Botox) 。
健康小常識 睡眠不好怎么辦
1.起床后鍛煉5分鐘
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里 。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的 。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程 。
2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊 。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善 。
3.講究吃早餐
美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱 。最營養(yǎng) 健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個西紅柿 。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列 腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益 。

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