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按這保養卵巢竟壓根不靠譜( 三 )


卵巢保養的好處
談到“卵巢保養”，首先一定要對卵巢有所了解 。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受內分泌生殖軸系(腦皮質--下丘腦--垂體)控制 。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到 。卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等) 。這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特征及正常生理代謝 。
通常說卵巢與女性青春有關，雌激素可謂功不可沒 。因為雌激素促進女性附件器官的生長發育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時又使女性保持她的第二性征：體態豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細 。女性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養等因素之外，與體內雌激素的分泌有重要關系 。
雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強，從而使皮膚有彈性、有光澤 。雌激素同時也作用于全身各個系統，如大腦，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有醫學家注意到，50歲之前，心腦血管疾病的發病率，女性比男性低1/4～1/2 。在代謝和骨骼方面，雌激素也有功勞 。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝，而且與人體鈣代謝有著密切關系，有助于鈣的吸收，并減少鈣從腎臟的排泄 。
二、護巢的幾點注意
1、不要過多地吃甜食
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響 。
2、不要過多地攝入鹽分
過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調 。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經不調 。
4、拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力 。
5、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象 。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等 。
6、多吃豆類食物
為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用 。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意
如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵 。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位
在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合癥，減緩月經痛苦 。
【按這保養卵巢竟壓根不靠譜】結語：卵巢對于女性來說是十分重要的，所以卵巢的保養也是不容忽視的，千萬不要輕視了卵巢的功用哦，希望本篇文章能夠對各位朋友有所幫助，尤其是對于女性朋友來說，一定要保護好自己的卵巢哦，為了自身的健康，也千萬不要忽視了 。

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