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健康養(yǎng)生知識(shí) 夏天最好不要做的十件事情

現(xiàn)在天氣越來越熱 ， 很多人在日常生活當(dāng)中 ， 會(huì)因?yàn)橐恍〔蛔⒁獾纳盍?xí)慣導(dǎo)致自己觸犯了一些霉頭 。那么你知道 ， 在我們的日常生活中 ， 有哪些小常識(shí)是最好不要犯的呢？小編這次為你說說 ， 夏天不能做的十件事情！
夏天最好不要做的十件事情
1.忌早起科頭
什么是“科頭”呢？其實(shí)就是不要戴帽子 。
早晨是陽氣初生的時(shí)間 ， 這時(shí)的陽氣像樹苗 ， 雖然生長勢(shì)頭很旺 ， 卻十分柔弱 ， 很容易受到寒邪的侵襲 。
陽氣的特性是向上走 ， 所以從人體來講 ， 頭部是陽氣匯聚的地方 ， 如果早上出門不注意頭部保暖 ， 很容易讓寒邪入腦 ， 造成疾病 。
2.忌陰室貪涼
如果你想要擁有健康的身體 ， 就必須要讓自己體內(nèi)的陽氣充沛 。
而陽氣很怕受到陰邪的侵犯 。如果一個(gè)房間不能受到陽光的照射 ， 就會(huì)陰氣較重 ， 氣溫較低 ， 寒邪容易侵襲體表 ， 甚至由表入里造成一系列疾病 。
當(dāng)然 ， 現(xiàn)代人居住樓房 ， 很難保證每間房屋都有陽光 ， 這時(shí)就需要借助暖氣或空調(diào) ， 保持房間溫度 。
3.忌濕地久坐
有些人對(duì)潮濕致病不太理解 ， 認(rèn)為身體有皮膚保護(hù) ， 皮膚又不透水 ， 外界的濕氣怎么能影響到體內(nèi)而造成疾病呢？
其實(shí) ， 在我們的日常生活中 ， 真正的濕氣是不會(huì)進(jìn)入到我們的體內(nèi)的 。
但機(jī)體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的 ， 外界之濕是一種滯緩之氣 ， 感應(yīng)到體內(nèi)則使機(jī)體的氣機(jī)也運(yùn)行緩慢 ， 從而在體內(nèi)生成濕邪 。因此要避免在潮濕的環(huán)境中停留過久 。
4.忌冷著汗衣
在氣溫較低的情況下 ， 一出汗衣服會(huì)馬上變得濕冷 ， 此時(shí)皮膚的毛孔是張開的 ， 對(duì)外邪的抵抗能力下降 ， 寒濕很有可能乘虛而入 。因此 ， 出大汗以后要及時(shí)把汗擦干 ， 并更換干燥衣物 。
5.忌熱著曬衣
很多人認(rèn)為久曬之衣有熱毒 ， 不宜立刻上身 。這可能有些夸張了 ， 衣服曬得干爽以后 ， 即使還有一定熱度 ， 也不至于對(duì)身體健康造成什么危害 。
當(dāng)然如果是患有熱病還沒有痊愈的人 ， 可能就要適當(dāng)注意 ， 不要穿剛曬過或烤過的衣服 。
6.忌汗出扇風(fēng)
這個(gè)也要靈活看待 ， 如果是三伏天 ， 身體時(shí)刻都有汗 ， 拿扇子扇風(fēng)取涼是很正常的 。這里說的忌汗出扇風(fēng)是指氣溫不太高 ， 因運(yùn)動(dòng)而出汗時(shí) ， 不要貪涼而扇風(fēng) ， 或立刻喝冷飲 。
扇風(fēng)雖然很愜意 ， 但風(fēng)為諸邪之首 ， 帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內(nèi)了 。
7.忌燈燭照睡
有些人喜歡開著燈睡覺 ， 這也不好 。因?yàn)楣饷鞯男再|(zhì)是屬陽的 ， 人的睡眠需要陽氣入陰 ， 有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰 ， 容易造成神魂不安 ， 影響睡眠質(zhì)量 。
8.忌子時(shí)房事
一天之中 ， 陽氣最旺的時(shí)候是白天 ， 可陽氣的初生卻是在半夜子時(shí)(23：00~1：00) 。這時(shí)陽氣剛剛發(fā)芽 ， 非常嬌氣 ， 如果不加以愛護(hù)而行房事 ， 會(huì)使這點(diǎn)稚陽熄滅 ， 第二天的陽氣就不會(huì)充足 ， 易生疲倦 。
9.忌夏月涼水抹席 ， 冬月熱火烘衣
這兩個(gè)習(xí)慣可能并沒有那么大的危害 ， 現(xiàn)在也很少有人烘烤衣服了 ， 但是本條仍然有現(xiàn)實(shí)意義 ， 也就是不能圖一時(shí)的痛快而違反季節(jié)規(guī)律 。
夏天不要貪涼 ， 把空調(diào)溫度調(diào)得過低 ， 容易導(dǎo)致出汗不足 ， 氣機(jī)不能充分打開;冬天也不能貪熱 ， 把暖氣開得過熱 ， 容易導(dǎo)致出汗太多 ， 精氣外泄 。
10.忌久觀場(chǎng)演劇
這一條是勸我們注意養(yǎng)神 。現(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)娛樂節(jié)目非常多 ， 不能過分沉迷于此 ， 因?yàn)樵谟^看節(jié)目的時(shí)候 ， 我們的精神會(huì)不知不覺地隨之而動(dòng) ， 不再注意體內(nèi)的感受 。
【健康養(yǎng)生知識(shí) 夏天最好不要做的十件事情】中醫(yī)認(rèn)為 ， 心是“君主之官” ， 如果君主整天追逐聲色犬馬 ， 就不能很好地體察民情 ， 身體有了不平衡也不能隨時(shí)感知 。所以娛樂要適度 ， 避免久視久聽而傷神 。

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