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夏季養生 夏季吹空調要注意哪些

大夏天氣溫高 ， 太陽毒辣 ， 出去一會就好像是在烤爐一樣 ， 面對這樣的溫度 ， 很多人都是選擇在空調屋里 ， 溫度適宜 ， 真的是太舒服了 ， 但是你知道嗎？長期呆在空調屋會有空調病的 ， 那么夏季吹空調要注意哪些呢？接下來一起跟隨小編看看吧！
生活水平的提高 ， 幾乎每一個家庭都會安裝空調 ， 空調的存在可以幫助我們調節室內的溫度 ， 讓人們更適合在室內活動 ， 但是在夏季吹空調一定要注意這6件事 。
夏天吹空調要注意什么
【夏季養生 夏季吹空調要注意哪些】1、讓肌膚遠離干燥 ， 做好保濕功夫
空調君為我們帶來舒爽的同時也會令室內的空氣變得干燥 ， 你們是否感覺吹過冷風之后 ， 皮膚會變得有點緊繃？那是因為冷風會加快肌膚表面水分的蒸發速度 ， 從而令肌膚感到更干燥 。隨時備上一瓶保濕噴霧吧 ， 讓肌膚隨時補充水分 。
2、喝水
一天至少8杯水 ， 耳熟能詳的口號 ， 但你做到了嗎？有人認為在空調房里不熱沒有出汗 ， 水分并沒有減少多少 ， 就不用喝水了 ， 但是小編要很殘忍的告訴你 ， 哪怕你不感到口渴 ， 身體里的水分依舊神不知鬼不覺地在減少 。所以咯 ， 妹紙們想保持水水潤潤的話 ， 在空調房間里 ， 就要盡情好好喝水 ， 最好是溫水 ， 不至于讓腸胃受涼 。工作前喝一杯水 ， 體貼又健康 ， 充滿活力開展新一天的工作 。
3、保暖
夏天大部分人都喜歡有多少穿多少 ， 但是長期呆在空調屋里最好不要穿太少 ， 常備一件薄衫或者薄毯 ， 遮擋膝蓋 ， 避免冷風侵襲 ， 做好保暖工作 ， 不然很容易會被感冒君“撲倒”哦！尤其是來姨媽的時候 ， 更要注意雙腳 ， 注意保暖 。
4、護腰
夏季時分 ， 迷你裙 ， 超短褲 ， 露臍裝總動員出動 ， 但在空調房間里 ， 很容易就會被冷風趁虛而入 。如果你感到腰部會莫名的寒、困 ， 來姨媽的時候更是疼得哭爹喊娘的 ， 就要注意了 ， 你的腰部很可能受到風邪入侵了 。So ， 小編很貼心的告訴大家 ， 要么找個小墊子墊著腰部 ， 要么戴個披肩穿件長衣什么的 ， 有備無患 。
5、溫度要適宜
聽說了嗎？最近有人因為吹空調吹到面癱了喲 ， 吹空調莫要太貪涼 ， 最好控制在26℃ ， 不僅環保 ， 與室外的溫差也是最相宜的 。溫度太低的話 ， 出去可能會引起中暑或者感冒的哦 。
6、預防空調病
空調房里多做做幾個小動作 ， 搓搓鼻翼 ， 能幫助改善過敏性鼻炎癥狀;按按脖子 ， 能夠預防頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥;揉揉肋間有舒肝理氣 ， 保健腸胃的作用;捏捏肩膀 ， 能夠緩解肩膀的疼痛不適;踮踮腳尖還能鍛煉小腿肌肉和腳踝 ， 還能防止靜脈曲張 ， 最重要的是 ， 可以緩解疲乏癥狀 。
寶寶吹空調注意事項
1、小兒皮膚嬌嫩 ， 出汗較多 ， 服裝用料應具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點 ， 以淺色的純棉或純針織品為宜 。在空調房里寶寶衣服要比成人多一件 。
2、開空調每6～8個小時應通風換氣 ， 最長也不要超過12小時 ， 每次換氣20～30分鐘 。尤其是傍晚開空調一直到晚上睡覺 ， 在睡覺前應該換一次氣 。開空調的房間可以開一道小窗 ， 有利于空氣交換 。換氣時不想關空調可以把空調制冷溫度調至最高 。大人應避免在室內吸煙 。如寶寶是過敏體質或呼吸系統有問題 ， 可在室內裝空氣凈化機 ， 以改善空氣質量 。
3、晚上睡覺要給寶寶蓋好被子 ， 不要太厚 ， 要把肚子、胸、肩膀、關節等敏感部位蓋上 。如果孩子習慣性踢被子 ， 可以用床套給小孩做一個睡袋 。用規格為2mtimes;1.5m的床套 ， 長的一邊對半折 ， 即1mtimes;1.5m;在頭部留口 ， 兩邊分別縫上拉鏈即可 。
4、大約每隔半個月 ， 家長要用大量的清水沖洗空調的空氣過濾崗(過濾膜) ， 這樣室內空氣質量才能有所保障 。同時 ， 空調器中的冷卻盤也要定期清洗 。

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