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身份證最后一位竟暗示了這事( 四 )


A型性格的人易患高血壓等心腦血管疾病 。美國西北大學醫學院針對3300名18～30歲的年輕人進行了一項長達15年的追蹤調查，結果發現，A型性格的人步入中年后患高血壓的幾率更大 。統計顯示，85%的心腦血管疾病與A型性格有關;在心臟病患者中，A型性格占98%;A型性格患冠心病的風險比B型性格高5倍 。北京大學人民醫院心臟中心副主任孫寧玲教授也對《生命時報》采訪人員表示，日常門診中的高血壓患者，至少有一半屬于A型性格 。究其原因，A型性格的人容易情緒激動，而憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經系統變得興奮，促使升壓物質“兒茶酚胺”分泌旺盛，再加上應激狀態下血管“緊繃”，長期如此就容易引發高血壓 。
要想避免不良情緒對健康的損害，專家建議，A型性格的人首先應學會全面地看待問題，不要為一時得失焦躁、動怒，遇到挫折要冷靜思考，找出緣由方能化逆境為順境;其次，時常提醒自己過強的情緒反應不但會誘發健康問題，還可能把問題變得雪上加霜，從而說服自己控制情緒;第三，要在客觀評估自身能力后制定恰當的目標，不盲目攀比，以免因完不成任務而過分懊惱;最后，要追求豐富的精神生活，培養業余愛好，多進行體育鍛煉，盡量做到勞逸結合、張弛有度 。
B型 知足隨和，適應力強
如果說A型性格的人就像《紅樓夢》中的王熙鳳，言談犀利、精明能干、爭強好勝，那么B型性格的人則像賈母，為人和善、寬容、樂觀、隨緣 。沈政說，一般B型性格的人生活節奏較慢，喜歡從容不迫、悠閑自得、隨遇而安的生活節奏，為人處事比較隨和，少有侵犯性，能以平常心對待挫折和困難，社會適應能力好，易知足，容易感到幸福，是一種“長壽性格” 。B型性格的行為特點和A型是相反的對應關系，如果A型性格的常見行為表現你大多都沒有，那么你可能是B型性格 。
B型性格的賈母活到了80多歲，在當時可謂長壽 。生活中，這樣的例子還有很多 。上海一項調查顯示，90歲以上的長壽老人中，B型性格占83% 。北京一項針對1000多名“抗癌明星”的調查也顯示，幾乎所有人都認為“心態好”是戰勝病魔的重要原因，而樂觀向上的心態就是B型性格最典型的行為特點 。中國老年保健協會心血管病委員會主任委員洪昭光教授指出，長壽因素中，60%取決于自己，其中排在第一位的就是心態 。B型性格的人心胸開闊、樂觀開朗，有事不憋在心里，小事糊涂，內分泌功能不易發生紊亂，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊愈 。對于現代人來說，大多數時候惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，要想健康，做人就得糊涂點、瀟灑點、心胸寬一點 。
B型性格并非全是優點 。沈政指出，時間觀念不強、安于現狀的B型性格人群最好勤做計劃，不斷設立適合自己的目標，以便增強進取心，不斷進步 。
C型 容易焦慮，愛生悶氣
C型性格被稱為“癌癥性格”，最需要心理干預 。沈政說，C型性格的人常被稱為“老好人”，往往為了搞好人際關系，盡量回避各種沖突，從而習慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，但喜歡生悶氣 。另外，生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨感和無助感，活得很累 。
專家表示，好情緒是癌癥的克星，壞情緒則是癌癥的向導 。克己、壓抑、焦慮、抑郁、無助、過分為別人著想的C型性格者，內分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調 。隨著機體免疫能力的下降，免疫系統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣，因此容易患上癌癥 。研究表明，C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上 。
不僅如此，中華醫學會一項調查顯示，當內心遭遇焦慮、抑郁等不良情緒波動且無法有效排解時，容易誘發紅疹、瘙癢等皮膚過敏癥狀，這種現象被稱為“情緒性過敏”，長期如此容易患上濕疹、牛皮癬、銀屑病等皮膚病 。另外，國外研究指出，長時間精神壓抑，還會導致膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化系統疾病 。
如何逃脫“癌癥性格”的陰影呢？沈政指出，對于C型性格者最重要的就是發泄、減壓、提高自信心 。生活中最好做到以下幾點：1.找到健康的情緒宣泄途徑，不要一味地壓抑、克制，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助于轉移注意力，排解不良情緒;2.更多地傾聽自己的心聲，而不是一味地迎合他人，學會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、敢于說“不”的人;3.人各有所長，每個人都有自己的閃光點，多參加社交活動，試著去展示自己，可以增強自信心;4.客觀對待他人對自己的評價，理性接受自己的缺點，但也不要責備自己，多關注正面評價，告訴自己“我很棒”;5.定期運動，不良情緒也會隨著汗液排出體外 。

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