純牛奶什么時(shí)候喝最好？
第一：喝牛奶的時(shí)間最好選擇在晚上 ， 不僅有利于促進(jìn)身體進(jìn)行休息 ， 同時(shí)也更加有利于鈣質(zhì)的吸收 ， 對(duì)于預(yù)防骨流失以及骨質(zhì)疏松具有很好的效果 。
第二：晚上睡前喝牛奶 ， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收 ， 整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡 ， 不必再溶解骨中的鈣 ， 防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥 ， 所以睡前喝牛奶好 。
第三：其實(shí)何時(shí)飲用牛奶不是原則問(wèn)題 ， 早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以 。早餐飲用較好 ， 首先不能空腹喝 ， 應(yīng)該同時(shí)進(jìn)食適量的糧谷類食品(如饅頭、面包、餅干等) 。
第四：空腹是最不適合的 ， 因此這個(gè)時(shí)候處于饑餓狀態(tài) ， 身體也對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求更高 ， 此事補(bǔ)充牛奶 ， 則牛奶中豐富的蛋白質(zhì)則可能轉(zhuǎn)能為目前身體最需要的能量 。
第五：早餐時(shí)喝奶 ， 給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上睡前半小時(shí)喝牛奶 ， 不但有助于睡眠 ， 而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收 。
【純牛奶什么時(shí)候喝最好？】第六：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的２５％至３０％ ， 早餐時(shí)喝一杯牛奶 ， 再配合雞蛋或面包 ， 就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)；下午４時(shí)左右 ， 在晚餐前飲用牛奶比較好 。
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