治療失眠的食物 食療治失眠效果會更好( 二 )
3、甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克 。將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核 。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味 。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者 。
4、桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用 。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用 。
5、栗子紅棗燉烏雞
烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟 。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào) 。
6、小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克 。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用 。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差 。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者 。
7、大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?br />
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘 。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲 。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用 。
治療失眠的偏方
1、取大棗20枚、麥仁40克、甘草20克 。將小麥去皮，和后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗 。每晚睡前頓服 。
2、取龍膽草15克、黃芩15克、茵陳15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸棗仁15克、夜交藤15克，用水煎服，每日2次，每次200毫升 。該治療失眠的偏方可治療出現(xiàn)性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃等癥狀的失眠在患者 。
3、取枸杞20克、雞蛋3個、紅棗20枚 。先把枸杞、紅棗用水煮半個小時，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次 。該偏方主治失眠、健忘 。
結(jié)語：可以說，治療失眠的食物有很多 。因此大家出現(xiàn)失眠的時候，可以多吃這樣具有治療失眠作用的食物，讓我們不再出現(xiàn)失眠癥狀，不是很好嗎？不過小編還要說的是，食物雖然是可以治療失眠，但不如食療法的效果好，因此，大家可以食用食療方法來治療失眠，效果更佳哦 。
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