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簡(jiǎn)單5招幫你遠(yuǎn)離腸胃不適

如果有一份垂涎欲滴的美食放在面前 ， 很多人內(nèi)心都不會(huì)是風(fēng)平浪靜 ， 遇到對(duì)上自己口味的食物 ， 總是不計(jì)后果 ， 敞開(kāi)了肚皮吃 ， 往往是吃撐了難受 ， 覺(jué)得慢慢消化就行 ， 其實(shí)如果這種狀況不改善很容易導(dǎo)致積食 ， 從而引起消化不良 。除了這個(gè)還有很多原因會(huì)導(dǎo)致消化不良 ， 只有知道原因 ， 才能對(duì)癥下藥 。
消化不良的原因
1、飲食
就如上面所說(shuō) ， 很多人遇到自己喜歡的食物 ， 常常會(huì)控制不住自己 ， 容易暴飲暴食 ， 對(duì)胃部造成沉重的負(fù)擔(dān) ， 一下子很難將這么多的食物分解消化 ， 食物堆積在胃部 ， 還容易造成口臭 。
加班熬夜的人很喜歡喝濃度很高的茶或者咖啡來(lái)提神 ， 還有些人喜歡吃重口味的食物 ， 這些食物都會(huì)刺激胃部的粘膜 ， 導(dǎo)致消化不良 。
2、心理原因
很多人處在高度緊張的狀態(tài) ， 吃東西的時(shí)候沒(méi)有食欲 ， 吃完后常常會(huì)覺(jué)得胃部不適 ， 其實(shí)是因?yàn)榫駢毫υ斐晌覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常 ， 導(dǎo)致消化不良 。
3、胃酸分泌不穩(wěn)定
人進(jìn)食后 ， 主要依靠就是胃部的胃酸來(lái)分解 ， 而胃酸不論是分泌的多還是少 ， 都會(huì)導(dǎo)致消化不良 ， 所以得保持一個(gè)平穩(wěn)的量才是正確的 。
4、腸胃疾病
消化不良主要癥狀是腸胃的不適 ， 如果腸胃本身有問(wèn)題的話 ， 很容易就造成消化不良 。像胃炎和十二指腸部位的炎癥 ， 會(huì)導(dǎo)致食道、胃部記憶十二指腸不能正常蠕動(dòng) ， 引發(fā)消化不良 。
5、藥物刺激
在身體患上某些疾病后 ， 常常服用一些藥物來(lái)治療 ， 但是“是藥三分毒” ， 很多藥物對(duì)胃部的結(jié)構(gòu)會(huì)造成損傷 ， 比如像平時(shí)發(fā)熱喉嚨痛時(shí)吃的鎮(zhèn)痛藥阿司匹林就會(huì)對(duì)胃部造成刺激 ， 甚至?xí)?dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生 。
如何應(yīng)對(duì)消化不良
1、健胃消食片
可以在飯前咀嚼一下健胃消食片 ， 健胃消食片主要是由太子參、陳皮、山藥、麥芽和山楂組成 。
其中山楂和麥芽都是很好的促消化食物 ， 平時(shí)我們胃口不好的時(shí)候 ， 就可以吃一點(diǎn)山楂 ， 酸酸甜甜的可以刺激食欲 ， 而麥芽主要用于治療的就是積食不消化 。
陳皮就是曬干后的橘子皮 ， 本來(lái)就是一種常見(jiàn)的中藥 ， 平時(shí)如果消化不良沒(méi)有胃口時(shí) ， 可以泡一杯陳皮茶來(lái)刺激食欲 ， 改善消化不良 。健胃消食片將這種食物集中在一起 ， 可以有效改善消化不良、易積食的狀況 。
但是健胃消食片可不能多吃 ， 很多人覺(jué)得健胃消食片味道就像糖果一樣 ， 很喜歡吃 ， 有時(shí)候胃部沒(méi)有不適也會(huì)吃一片 ， 就像是上癮了一般 ， 長(zhǎng)此以往 ， 就會(huì)讓胃部的消化功能減退 ， 離不開(kāi)藥片的幫助 。
2、針扎
愛(ài)看韓劇的人知道 ， 每當(dāng)有人積食消化不良了 ， 他們就會(huì)拿一個(gè)針扎下手指 ， 積食的情況就會(huì)得到改善 ， 對(duì)此小編也覺(jué)得很神奇 。其實(shí)這類似于中醫(yī)的針灸 ， 手上的穴位負(fù)責(zé)著身體的很多器官 ， 而四縫穴就負(fù)責(zé)著消化問(wèn)題 。而通過(guò)針扎的原理就是給身體的器官一個(gè)刺激 ， 調(diào)動(dòng)器官的功能 ， 讓其發(fā)揮應(yīng)有的作用 。所以用手指按摩四縫穴也會(huì)有同樣的作用 。
3、飯前喝杯水
很多介紹減肥的方法里 ， 常常建議大家在吃飯前喝杯水 ， 其實(shí)飯前喝杯水對(duì)我們的腸胃也很有好處 。飯前喝水可以濕潤(rùn)腸道 ， 保證實(shí)物的暢通無(wú)阻 ， 飯中的時(shí)候再喝點(diǎn)糖 ， 可以讓食物更好的分解 ， 可以促進(jìn)腸胃的消化吸收 。
4、飯后散步
很多人對(duì)飯后多久可以運(yùn)動(dòng)存在疑惑 ， “飯后百步走 ， 活到九十九”的俗語(yǔ)不是適合每個(gè)人的 ， 對(duì)于那些平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō) ， 在飯后20分鐘后去散步 ， 有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng) ， 促進(jìn)消化 ， 對(duì)身體各方面都很有好處 。但是有些人的體質(zhì)差的人 ， 飯后最好不要立即運(yùn)動(dòng) ， 即使是簡(jiǎn)單的走動(dòng)都不要 ， 不然會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致胃下垂 。

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