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肩膀酸痛 男人這種部位太硬摸摸變軟

不知道有沒(méi)有朋友遇到過(guò)肩膀僵硬的情況 ， 肩膀僵硬的同時(shí)往往都伴隨著肩膀酸痛 ， 會(huì)給身體和生活帶來(lái)不便 ， 尤其是對(duì)于男人來(lái)說(shuō) ， 更容易引發(fā)肩膀僵硬 ， 那么怎樣才能夠讓它變得軟一些呢？下面來(lái)了解下肩膀痛怎么辦以及肩膀疼怎么回事吧？
按摩腳底7個(gè)穴位 ， 擺脫肩頸僵硬
肩膀酸痛僵硬 ， 不是“肩頸部位”的專(zhuān)利 ， 也不能只處理肩頸癥狀 ， 前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩 。
重點(diǎn)在姆趾的“環(huán)軸關(guān)節(jié)”(頭頸接合處)反射區(qū) ， 確實(shí)按壓這里 ， 就能解開(kāi)上身酸痛的結(jié) ， 立馬感覺(jué)無(wú)比舒暢！
“環(huán)軸關(guān)節(jié)”在哪里？有憂郁傾向的人這會(huì)痛
“環(huán)軸關(guān)節(jié)”是指頭部和頸部接合處的關(guān)節(jié) ， 位在第一頸椎和第二頸椎之間;其反射區(qū)在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線 。
刺激此線感覺(jué)會(huì)像“孫悟空拿掉了金箍圈！”“從隧道走出來(lái)眼睛亮了！”如此腦袋豁然開(kāi)朗清爽的快感！
對(duì)應(yīng)部位/環(huán)軸關(guān)節(jié)(1點(diǎn)按壓)
刺激姆趾腹前段“環(huán)軸關(guān)節(jié)”的反射區(qū) ， 棉花棒垂直握拿 ， 朝趾尖方向往上按壓;慢慢地往橫向點(diǎn)按 。
對(duì)應(yīng)部位/頸椎(1點(diǎn)按壓)
姆趾趾腹下方 ， 棉花棒以斜45度角 ， 用力往上按壓第1、2關(guān)節(jié) 。
對(duì)應(yīng)部位/肩膀(鋸齒線)
趾頭向外壓 ， 先框起“肩膀反射區(qū)”外緣 ， 再在框內(nèi)從姆趾到小趾邊移動(dòng)、邊畫(huà)大大的鋸齒線 。
對(duì)應(yīng)部位/脊椎(畫(huà)線條)
食指握靠棉花棒頂端 ， 在食趾內(nèi)側(cè)以下到腳底中段長(zhǎng)條區(qū) ， 朝腳尖方向“由下往上”推 。
對(duì)應(yīng)部位/肩胛骨(畫(huà)線條)
先框起“肩胛骨反射區(qū)” ， 再在框內(nèi)朝腳尖方向“由下往上”畫(huà)線 ， 要畫(huà)滿反射區(qū) 。
腳底貼地板 ， 刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區(qū)” ， 像是要將堆積在這里的廢物往前推出去 。
對(duì)應(yīng)部位/手臂(1點(diǎn)按壓)
棉花棒與腳垂直 ， 用力按 ， 從小趾沿骨頭外側(cè)到腳中段的“手臂反射區(qū)” ， 手帖著地板進(jìn)行會(huì)比較穩(wěn)定 。
如何自測(cè)肩膀僵硬
自我測(cè)試方法
硬肩族自成一體 ， 雖然它不出名 ， 但卻很流行;它從不自我宣傳 ， 但殺傷力無(wú)窮 。下列測(cè)試將判斷你是否屬于這個(gè)流行群體 。請(qǐng)根據(jù)自己的情況 ， 在符合的方框前畫(huà)勾 。如果你有半數(shù)以上的癥狀都相符 ， 那么“恭喜”追趕時(shí)髦的你已成為時(shí)下最流行的“硬肩”一族 。
1、去美容院或做按摩時(shí)老被人說(shuō)肩膀僵硬 。
2、脖頸時(shí)常感到不舒服或疼痛 。
3、有時(shí)會(huì)感到手或手腕有麻麻的感覺(jué) 。
4、手腳冰涼 。
5、壓力總也緩解不了 。
6、總是容易發(fā)脾氣 ， 或是情緒低落 。
7、總是感到疲勞 。
肩膀僵硬的危害
硬肩族是目前最熱門(mén)的年輕群體之一 ， 成為此族后 ， 你將得到以下三大“不幸”作為加入這個(gè)流行群落的獎(jiǎng)勵(lì) 。
危害1：緊張、出丑 ， 工作失敗連連
在工作的重要場(chǎng)合 ， 硬肩族總被人說(shuō)“喂喂 ， 放松點(diǎn)吧！” 。可是一旦到了關(guān)鍵時(shí)刻 ， 硬肩族又忍不住緊張起來(lái) ， 使勁兒繃起肩膀來(lái) 。在以工作狂和進(jìn)行千奇百怪試驗(yàn)而著稱(chēng)的日本 ， 有人就做了“肩膀與工作”的相關(guān)研究 。研究結(jié)果表示 ， 雖然繃緊肩膀 ， 挺起胸 ， 能讓對(duì)方感覺(jué)到你的干勁兒和決心 ， 可是一旦肩膀過(guò)于僵硬 ， 繃緊的肌肉就會(huì)導(dǎo)致呼吸短促 ， 給肉體造成負(fù)擔(dān) 。在這種不自然的狀態(tài)下工作 ， 失敗的可能性大大增加了 。因此 ， 硬肩族在工作場(chǎng)合 ， 也常會(huì)出現(xiàn)人際交往的障礙 ， 這是因?yàn)樗o人們留下了過(guò)度緊張的不良印象 。
危害2：肩膀僵硬、頭疼 ， 常年不適
硬肩族的標(biāo)志性特征之一就是因?yàn)榧绨虺Ｄ昃S持一個(gè)姿勢(shì)而導(dǎo)致肩膀僵硬 ， 通俗點(diǎn)兒說(shuō) ， 就是肩膀總是繃著勁兒 。肩膀過(guò)于“用力” ， 給肩膀上的肌肉帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān) 。肌肉收縮又壓迫血管和神經(jīng) ， 導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肩膀和脖頸僵硬或疼痛 。這種情況進(jìn)一步惡化 ， 會(huì)出現(xiàn)頭疼、關(guān)節(jié)僵硬(手臂難以抬起)、手腳冰冷等癥狀 。另一方面 ， 壓迫肩膀處的神經(jīng)還會(huì)致使身體的自律神經(jīng)紊亂 ， 所以硬肩族總是容易動(dòng)怒 ， 還會(huì)出現(xiàn)間歇性的情緒低落 。

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