勃起時間短硬度不夠怎么辦？
在性生活過程中，最令男性朋友尷尬和苦惱的就是勃起時間短硬度不夠，這樣一來自然無法滿足女性伴侶的需求，也會在女性面前丟掉面子，其實能夠有效的延長勃起時間，增加硬度的方法還是有很多的，多吃一些壯陽補腎的食物就是不錯的選擇，而且還要攝入各種維生素 。
富含維生素e的食物：維生素e被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等 。嚴重缺乏維生素e會導致蔭莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力 。常吃富含維生素e的食物能預防并改善這種狀況 。
【勃起時間短硬度不夠怎么辦？】海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物 。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽 。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說 。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀 。另外，海藻含碘量超過其它動植物 。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低 。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物 。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性 。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品 。
果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生 。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質 。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助 。
關于勃起時間短硬度不夠怎么辦，想必大家也都大體了解了，對男性朋友來說，要想征服女性就需要從性生活入手，面對勃起時間短或是應對不夠的問題，還是要盡快想辦法解決的，除了要多吃壯陽的食物外，還要適當運動，避免壓力過大 。
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