【怎樣才能減掉啤酒肚】 1、改善飲食
怎樣才能減掉啤酒肚？
早餐:吃一顆水煮雞蛋，300毫克膽固醇剛剛好，一杯牛奶，加個蘋果 。
中餐：肉類1分，5分蔬菜，肉以魚或雞肉為佳，不要油炸過，以水煮為佳，以減少體內(nèi)熱量攝入，多吃蔬菜 。蔬菜：土豆，水豆腐，青菜等，不可吃過飽，以免傷胃 。
晚飯：以七分飽為宜，和中餐差不多即可，不要太晚吃飯，九點以后不要再吃東西了，餓了可以吃些水果充饑 。
怎樣才能減掉啤酒肚？
平時可喝些檸檬汁，忌食：油炸 。油炸食品來原于西方，而今也是造成眾多現(xiàn)代性疾病的愧禍首(高血壓，心臟病，糖尿病等)，動物內(nèi)臟，高熱量食物(狗肉，牛肉，羊肉) 。酒不可多喝，多喝傷肝，一天多500ML啤酒 。還有就是忌零食，零食中糖過多，糖吃多了沒任何好處，只有熱量 。忌辛辣食，以清淡為主 。
2、堅持運動
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