海帶粳米粥三高高血壓能吃嗎？作用與功效、做法、營養(yǎng)價值
【海帶粳米粥三高高血壓能吃嗎？作用與功效、做法、營養(yǎng)價值】海帶粳米粥
原材料:海帶(鮮)50克,粳米150克,綠豆50克,赤砂糖5克 。
作用與功效:高血壓調(diào)理
制作方法:1.將海帶洗凈,切成3厘米長、0.5厘米寬的絲,備用;2.將綠豆、粳米淘洗干凈,備用;3.鍋中加水適量,放入粳米、綠豆,先用旺火燒開,再改用小火熬粥;4.等粳米熬爛時,把海帶絲撒入鍋內(nèi),再煮片刻;5.將紅糖加入鍋中攪勻,即可食用 。
營養(yǎng)分析:海帶含碘量極高,是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要
推薦閱讀
- 冬瓜海帶大骨湯的做法是什么
- 海帶紫菜湯功效是什么
- 簡單普通的大米粥有什么怎么做
- 牛奶黑米粥補(bǔ)血（五谷食療）
- 海帶排骨黃豆湯的做法有什么？
- 魚肚海帶尾骨湯的做法（青少年食譜）
- 苦藠海帶排骨湯的做法（青少年食譜）
- 吃海帶有四大禁忌 海帶怎么做好吃
- 土豆燉海帶的做法（家常菜）
- 飲食療法治療老年失眠