八妙招讓寶寶遠離便秘 兒童健康
【八妙招讓寶寶遠離便秘 兒童健康】隨著飲食越來越精細，兒童便秘的現(xiàn)象也多了起來 。那么寶寶便秘該怎么辦呢？專家總結(jié)出的應(yīng)對兒童便秘的妙招，父母趕緊來學幾招吧 。
1.給小兒換奶粉
吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁 。
2.少吃白色食物
孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳 。
3.每日定時如廁訓練
斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時排便的習慣 。
4.查看孩子大便
正常大便應(yīng)該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次 。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生 。
5.多攝入纖維素
美國《營養(yǎng)研究》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘 。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等 。
6.多喝水
紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應(yīng)喝水1~2杯，有助于消化通便 。
7.減少牛奶飲用量
海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足 。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過24盎司(約合680克) 。
8.讓寶寶多活動
海斯博士表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘 。如果上述措施都無法解決便秘問題，應(yīng)及時就醫(yī) 。
推薦閱讀
- 為什么日漫的結(jié)局大多讓人累覺不愛
- 如何讓男人的睪丸變大
- 讓女人穿高跟鞋既舒服又優(yōu)雅的6大秘訣
- 12個細節(jié)讓女人更顯老
- 武林閑俠八袋長老任務(wù)如何完成？八袋長老任務(wù)完成流程分析與說明
- 八寶飯用長糯米還是圓糯米？八寶飯不放豬油用什么代替
- 八月瓜殼的藥用價值
- 中藥八仙草的功效與作用
- 鹵豬肉的時候，怎么做可以讓豬肉肥而不膩，瘦而不柴？
- 大便干燥怎么調(diào)理 解決大便干燥有妙招