女性渾身無(wú)力總是感覺累是怎么回事 _無(wú)力

總是莫名其妙會(huì)覺得累，身體不舒服，很疲倦，想了解一下，女性渾身無(wú)力總是感覺累是怎么回事？

【女性渾身無(wú)力總是感覺累是怎么回事】鄧選碧副主任醫(yī)師答

您好，女性渾身無(wú)力總是感覺累，如果這個(gè)情況只是偶爾出現(xiàn)，可能跟之前有勞動(dòng)過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)過(guò)度、熬夜有關(guān)系。如果是長(zhǎng)期出現(xiàn)，考慮可能是陽(yáng)虛或者氣虛的體質(zhì)，不知道最近有沒(méi)有在減肥，如果飲食控制太厲害也會(huì)出現(xiàn)這種渾身無(wú)力、感覺累的情況，就是能量供應(yīng)不充足，尤其是很多女生減肥大多只吃青菜為主這種減肥方法，包括喝奶昔、能量棒之類的都會(huì)讓你渾身無(wú)力。如果排除這些情況之外，仍然會(huì)疲乏無(wú)力、感覺累就考慮是陽(yáng)虛的體質(zhì)，建議最主要的是增加運(yùn)動(dòng)量。去戶外多做有氧運(yùn)動(dòng)，一周起碼要3-5天中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要保持30分鐘以上。

張明萍主任醫(yī)師答

您好，女性渾身無(wú)力總是感覺累，主要考慮是身體比較虛弱，體質(zhì)比較差，營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致出現(xiàn)的異常情況。要注意各方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含維生素的食物增加營(yíng)養(yǎng) 。也可能是氣血不足引起的，可以用黃芪，紅棗，桂圓泡水喝。