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增強(qiáng)性功能的維生素 補(bǔ)充8種維生素可提高房事功能

男人上了一定年紀(jì) ， 性功能會(huì)或多或少的下降 ， 應(yīng)該如何提高呢?與其吃些壯陽(yáng)藥物 ， 還不如補(bǔ)充些維生素 。那么 ， 究竟哪些維生素有助于提高男人性功能呢?

增強(qiáng)性功能的維生素 補(bǔ)充8種維生素可提高房事功能

文章插圖
有助于提高性功能的維生素
不同的維生素對(duì)于性功能的具體作用不同 ， 如維生素B5可增強(qiáng)性興奮與性高潮 ， 維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用 。
維生素A
維生素A其主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成 。維生素A缺乏時(shí)可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞 ， 輸精管上皮變性 ， 睪丸重量下降 ， 精囊變小 ， 前列腺角化 。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌 。維生素A只存在于動(dòng)物的組織中 ， 在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多 。
維生素B1
維生素B1具有維持神經(jīng)系統(tǒng)(包括植物神經(jīng))功能正常的重要作用 ， 能預(yù)防和輔助治療陽(yáng)痿、早泄等癥狀 。含維生素B1豐富的食物有谷類、豆類、酵母、干果、硬果、山芋、馬鈴薯、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等 。
維生素B2
維生素B2可影響性生活質(zhì)量 。當(dāng)人體缺乏維生素B2、尤其是嚴(yán)重缺乏時(shí) ， 粘膜細(xì)胞就會(huì)代謝失調(diào) ， 具體表現(xiàn)為粘膜變薄、微血管破裂、粘膜層損傷 ， 使女性陰道壁干燥、充血、潰破 ， 直接影響性欲 ， 導(dǎo)致性交疼痛 。
維生素B5
維生素B5可增強(qiáng)性興奮與性高潮 。含維生素B5豐富的食物有菇類 ， 蘿卜、花椰菜、豌豆、胡椒等 。
維生素B6
維生素B6可促進(jìn)性激素的分泌 。含維生素B6豐富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等 。
維生素B12
維生素B12的生理活性在很大程度上決定于鈷 。鈷能夠減少組織的耗氧量 ， 從而提高對(duì)缺氧的耐受性 ， 促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力 。長(zhǎng)期素食的男子因缺乏維生素B12 ， 精液中精子的濃度比其他人明顯低 ， 精液產(chǎn)生量也較其他人少 ， 影響正常的性功能 。富含維生素B12的食物：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪 。
維生素C
維生素C能降低精子的凝集力 ， 有利精液液化 。精子性細(xì)胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護(hù) 。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞 ， 可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育 。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等 ， 新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多 。
維生素E
【增強(qiáng)性功能的維生素 補(bǔ)充8種維生素可提高房事功能】維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用 。維生素E與A均能改善血液循環(huán) ， 可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器官部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性 ， 可提高性欲 ， 增加精子的生成 。植物油就是維生素E最好的食物來源 ， 含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等 ， 此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜 ， 均含有豐富的維生素E 。

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