1. 首頁 > 生活百科 >

減肥的疑惑：為什么有的人喝涼水都胖?

為什么有的人喝涼水都胖?

常常聽人說減肥的女士嘆氣：為什么我喝涼水都長肉?為什么我每天都餓肚子還是保持沉默?為什么一樣吃別人可以瘦我而不會瘦?這輛車可能最大的原因之一，就是這些女士的代謝率太低，完全是一輛“節油節能”車，稍稍多吃一點，會能量過剩而長胖;少吃一點，身體就會自動降低活力，結果頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無力，自然難以將多余脂肪消耗掉 。如果多吃一點，身體就會拼命把能量儲備為肥肉 。


減肥的疑惑：為什么有的人喝涼水都胖?

一般來說，經過長期反復節食減肥的女性，最容易形成這種易胖難瘦的體質 。對這些人來說，比較可行的方案是先停止節食，補充營養，改善消化吸收功能，同時進行健身鍛煉 。等到代謝旺盛之后，再重新開始適度的節食減肥，而且必須始終維持蛋白質和維生素等營養充足供應的狀態 。

這種現象可能有以下幾個原因：

1.自身體質

基本代謝是指人體所有維持生命的器官所需的最低能量需求，不同個體之間的差異也比較大 。一般說來，人體代謝越高消耗的能量也越多，就越不易肥胖 。

2.甲狀腺激素分泌過多

甲素可以促進代謝，消耗過多的能量，讓人吃得多不容易發胖 。但是，過量的甲狀腺激素會引起疾病-甲亢，吃得太多反而會變瘦 。如果出現上述情況，最好盡早到醫院就診 。

3.胃腸系統有問題

吃得再多也不胖的人，也有可能是胃腸不好，消化吸收功能無法正常運作，吃的食物大多還沒被身體吸收，就被排泄出體外了，以至身體長期處于亞健康狀態，這種情況其實并不是好現象，長時間地吸收不好有可能導致身體缺乏某種營養素 。

4.運動量大

具有鍛煉習慣和高運動量的人比那些運動量少的人能夠更好地保持體形，因為運動可以消耗掉多余的熱量，并且自然不會肥胖 。另外，定期鍛煉還能提高身體瘦身組織比例，瘦組織比例較高的人更不易肥胖 。此外，有科學研究發現，吃少量多餐的飲食習慣，有好的早餐習慣的人更不容易肥胖 。

【減肥的疑惑：為什么有的人喝涼水都胖?】

    推薦閱讀