不妨試試國外四種最流行的心理減壓方法
法國-運動消氣
法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心 。中心均有專業(yè)教練指導 ， 教人如何大喊大叫 ， 扭毛巾 ， 打枕頭 ， 捶沙發(fā)等 ， 做一種運動量頗大的“減壓消氣操” 。在這些運動中心 ， 上下左右皆布滿了海綿 ， 任人摸爬滾打 ， 縱橫馳騁 。
英國-看恐怖片
英國有專家建議 ， 人們感到工作有壓力 ， 是源于他們對工作的責任感 。此時他們需要的是鼓勵 ， 是打起精神 。所以與其通過放松技巧來克服壓力 ， 倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況 ， 例如去看一場恐怖電影 。
歐洲和日本-嗅香油
【不妨試試國外四種最流行的心理減壓方法】在歐洲和日本 ， 風行一種芳香療法 。特別是一些女孩子 ， 都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒 。原來香油能通過嗅覺神經(jīng) ， 刺激或平復人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞 ， 對舒緩神經(jīng)緊張 ， 緩解心理壓力很有效果 。
美國-吃零食
當食物與嘴部皮膚接觸時 ， 一方面能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞 ， 從而產(chǎn)生一種慰藉 ， 使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力；另一方面 ， 當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候 ， 可以轉(zhuǎn)移人對緊張和焦慮的注意 ， 在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個興奮區(qū) ， 從而使緊張興奮區(qū)得到抑制 ， 最終使身心得到放松 。
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