男人吃秋葵有什么好處？秋葵有壯陽的作用嗎？
秋葵是近年來比較受歡迎的一種蔬菜 ， 秋葵的口感和一般蔬菜有些不同 ， 有些黏黏的 ， 里面還有籽 ， 秋葵是營養(yǎng)價(jià)值非常高的一種蔬菜 ， 爽滑不膩 ， 吃起來十分的美味 ， 有些人說秋葵有很好壯陽作用 ， 那么 男人吃秋葵有什么好處？秋葵有壯陽的作用嗎？
1、秋葵對男性的好處
大家可能對秋葵黏黏的口感和里面的白籽比較好奇 ， 有人甚至將黏黏的液體當(dāng)做是蛋白質(zhì)含量高的象征 ， 其實(shí)它就是一種多糖 ， 跟海帶表面的多糖很類似 ， 對增強(qiáng)機(jī)體免疫力有幫助 ， 但人體其實(shí)是缺少能分解這種多糖的酶 ， 較難被吸收利用 。白籽與辣椒里面的白籽類似 ， 吃進(jìn)去也比較難消化 。因此不要太迷信秋葵是多么高級的食物 。
“蔬菜偉哥”說法太夸張 。有人稱秋葵是“蔬菜偉哥” ， 專家認(rèn)為不太科學(xué) 。因?yàn)檫@是從小鼠實(shí)驗(yàn)中得出的秋葵能提高精液數(shù)量的結(jié)果 ， 尚無證據(jù)表明這一結(jié)果在人身上也成立 。即便真的成立 ， 按數(shù)據(jù)推算也要吃好幾十斤的秋葵才能有效果 。
單靠秋葵減肥不靠譜 。有說法稱秋葵含水量高 ， 脂肪很少 ， 多吃可以減肥 。其實(shí)想要減肥還是要靠控制總熱量的攝入 ， 用秋葵代替高熱量的食物確實(shí)能起到一定的效果 ， 但是能做到這點(diǎn)的蔬菜有很多 ， 比如菠菜、空心菜、小白菜等 ， 不是非秋葵不可 。專家建議 ， 各種蔬菜水果都要適量吃 ， 將秋葵作為一種增加食物多樣性的綠色蔬菜就好 ， 不要太過神奇化 。
當(dāng)然 ， 從營養(yǎng)角度講 ， 秋葵還是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的 ， 每100克秋葵的嫩果中 ， 約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿卜素 ， 富含鋅和硒等微量元素 。顏色深一些的紅秋葵 ， 在類胡蘿卜素和花青素方面稍勝一籌 ， 而綠色秋葵葉綠素含量較多 。
2、秋葵食用注意事項(xiàng)
做之前焯燙三五分鐘 。秋葵做之前最好在沸水中燙三五分鐘 ， 有助于去掉澀味 ， 整棵焯燙比較好 ， 水溶性維生素和可溶性膳食纖維損失較少 ， 之后再切成粒或片 。
與肉類同炒更美味 。秋葵可溶性膳食纖維比較多 ， 與肉一起炒 ， 可以幫助降低肉類膽固醇的攝入量 。簡單的做法是直接焯熟后切段 ， 與彩椒和熟牛肉加上亞麻籽油 ， 或紫蘇油涼拌；或者切薄片星狀 ， 蒸雞蛋羹時(shí)加入作為配料食用 。
3、越小的秋葵越嫩
專家表示 ， 長度為5~10厘米的較佳（人的中指一般約為8厘米 ， 可作參考） ， 買的時(shí)候要用手捏一下 ， 選不發(fā)硬 ， 有點(diǎn)韌度的；用手劃一下 ， 破而有汁的比較新鮮 。
放冰箱會被凍傷 。秋葵怕冷 ， 買回來放冰箱會被“凍傷” ， 儲存在廚房陰涼處即可 。秋葵易變老嚼不動 ， 最好在買回家的24小時(shí)內(nèi)吃完 。
4、秋葵的飲食禁忌
1、不與寒性食物一起食用
秋葵性味：淡；寒 。
秋葵本身是一種寒性食物 ， 食用過多或者脾胃虛寒的人食用了就容易引起胃腸反應(yīng) ， 導(dǎo)致身體不適 ， 所以秋葵最好不要和寒性食物一起食用 ， 并且也不能食用過多 。
2、不與哪些主食一起食用
秋葵在餐桌上多作為蔬菜食用 ， 由于秋葵大寒 ， 所以在主食上選擇一些熱性食物較好 ， 秋葵與熱性主食一起食用 ， 可適當(dāng)調(diào)節(jié)秋葵的寒性 ， 以免引起脾胃虛寒 。
寒性主食包括：粟米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆 。
3、不與哪些肉類一起食用
秋葵性寒 ， 屬于寒性食物 ， 故在秋葵不宜與其他寒、涼性肉類食物一直烹飪或一起進(jìn)食 ， 容易導(dǎo)致脾胃虛寒 ， 引起腹瀉等不適反應(yīng) 。
涼性肉食：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉（田雞）、魚、鮑魚 。
寒性肉食：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺螄、蚌肉、蜆肉（河蜆）、烏魚、章魚 。
4、不與哪些蔬菜一起食用
【男人吃秋葵有什么好處？秋葵有壯陽的作用嗎？】
秋葵自身屬于寒性食物 ， 所以進(jìn)食秋葵時(shí)最好別再進(jìn)食其他涼、寒性的蔬菜 。
涼性蔬菜：西紅柿（微涼）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍(lán)、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜（黃花菜）、萵苣（萵筍）、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜（裙帶菜）、蘑菇、金針菇 。
寒性蔬菜：慈姑（微寒）、馬齒莧、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺 。
5、不與哪些水果一起食用
在食用秋葵后胃多處于虛寒狀態(tài) ， 這時(shí)不宜食用寒、涼性的水果 ， 容易導(dǎo)致消化不良和腹瀉 。
涼性水果：蘋果（性微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合 。
寒性水果：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜） 。
6、其他寒、涼性食物
在食用秋葵時(shí)應(yīng)該注意避免一些其他寒、涼性的食物的食用 ， 特別是在食用后不宜食用寒、涼性的茶水等 。
涼性食物：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子 。
寒性食物：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬 。
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