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新生兒睡眠 新手爸媽必須懂的睡眠小秘密

經(jīng)過(guò)了十個(gè)月的辛苦 ， 家里終于迎來(lái)了這個(gè)小生命 ， 新手爸爸媽媽們都是非常幸福和開(kāi)心的！但是許多的爸爸媽媽們都對(duì)新生兒睡眠不是非常的了解 ， 寶寶睡眠不好怎么辦呢？生活中大家知道寶寶的睡眠時(shí)間都是多久嗎 ， 趕緊來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧！
寶寶睡眠的小秘密你懂嗎
寶寶睡眠小秘密 當(dāng)媽的竟不懂
相信爸爸媽媽們肯定遇到過(guò)這樣的情況：寶寶不能整夜睡覺(jué)真是讓你焦慮又心累 ， 又或者為了讓寶寶睡個(gè)好覺(jué) ， 全家人的動(dòng)作都調(diào)為了“靜音模式”……然而 ， 你的寶寶似乎并不買(mǎi)你的帳 ， 照樣半夜醒來(lái) ， 或者根本不想入睡……其實(shí) ， 寶寶的睡眠有諸多的小秘密 ， 爸爸媽媽你們真的懂嗎？
1.別想著能睡一整夜 ， 新手爸媽就是這么累
你唱了搖籃曲 ， 把燈光也調(diào)暗了 ， 但你的小家伙還是沒(méi)有打瞌睡 。這是因?yàn)?2周以下的寶寶無(wú)法分辨白天和黑夜的 。事實(shí)上 ， 寶寶3個(gè)月大的時(shí)候 ， 控制寶寶正常入睡和醒來(lái)的模式才會(huì)形成 。這個(gè)時(shí)期 ， 任何促進(jìn)寶寶睡眠的東西都是沒(méi)有什么太大意義的 ， 寶寶只是遵循自己的本能生理需求 。同樣 ， 3個(gè)月以內(nèi)小寶寶的胃太小了 ， 他們的胃裝不下那么多奶 ， 需要爸媽頻繁的喂奶 ， 只要寶寶餓了 ， 他就會(huì)醒過(guò)來(lái)要奶喝 。直到寶寶4個(gè)月大 ， 大人才有可能睡個(gè)好覺(jué) 。
事實(shí)上 ， 60%的寶寶在九個(gè)月的時(shí)候還是會(huì)夜醒 。所以 ， 請(qǐng)放下你們不切實(shí)際的期望吧 ， 寶寶小的時(shí)候別想睡一整夜好覺(jué) ， 這一切都是正常的 ， 新手爸媽就是這么累 。
2.寶寶入睡前不要讓他接觸陌生的事物
你有了一個(gè)寶寶 ， 但生活不會(huì)就此停止了 ， 你還是要社交 ， 要購(gòu)物………但對(duì)于1歲以下的寶寶來(lái)說(shuō) ， 任何新事物都是一個(gè)巨大的刺激 。寶寶需要適應(yīng)家里面每個(gè)房間的不同味道、聲音和感覺(jué) 。
在寶寶入睡前讓寶寶接觸他不熟悉的事物 ， 這樣做的結(jié)果就是 ， 他的大腦會(huì)超負(fù)荷工作 ， 他被過(guò)度刺激到了 ， 大腦會(huì)疲勞過(guò)度 ， 這會(huì)讓他更加難以入睡并且感到非常痛苦 。如果你晚上想睡得好一點(diǎn) ， 千萬(wàn)不要在寶寶入睡前讓他接觸他并不熟悉的東西 ， 比如給他一個(gè)新玩具 。
3.給寶寶入睡的信號(hào)
寶寶6周以后 ， 就應(yīng)該固定寶寶的入睡程序 ， 而寶寶睡前程序是什么樣的并不重要 。你可以先洗奶瓶 ， 給寶寶洗澡、擁抱寶寶、唱搖籃曲 ，  重要的是 ， 這會(huì)讓你的寶寶知道一個(gè)信號(hào) ， 應(yīng)該睡覺(jué)覺(jué)了 。這對(duì)年輕父母來(lái)說(shuō)也是一個(gè)平復(fù)情緒的好辦法 ， 不要很快完成這些事 ， 享受和寶寶的這點(diǎn)慢時(shí)光 。隨著你做這些動(dòng)作 ， 寶寶就會(huì)開(kāi)始慢慢入睡 。
4.白天不要叫醒睡著的寶貝
你的寶寶晚上不怎么睡覺(jué) ， 但是白天總睡 。所以想讓寶寶晚上睡好覺(jué)最好的辦法是 ， 無(wú)論白天還是晚上 ， 只要寶寶想要睡覺(jué) ， 能睡多久就讓他睡多久 ， 這樣對(duì)他的睡眠習(xí)慣更好 。
5.家里不用太安靜
你的寶寶終于入睡了 ， 你安安靜靜地趴在家里 ， 不聊天不說(shuō)話 ， 想盡一切辦法就害怕吵醒寶寶 。這樣真的有必要么？并不是 。如果是寶寶熟悉的聲音 ， 不會(huì)吵醒他 ， 他會(huì)繼續(xù)安睡 。比如 ， 寶寶的小哥哥在唱歌 ， 他習(xí)慣了這個(gè)聲音還會(huì)繼續(xù)睡 ， 同樣 ， 寶寶如果習(xí)慣了家里地板嘎嘎作響的聲音 ， 他也不會(huì)因?yàn)檫@樣的聲音就醒過(guò)來(lái) 。所以 ， 真正吵醒寶寶的是他不熟悉的噪音！
寶寶晚上不睡覺(jué)的原因
寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多 ， 爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺(jué) ， 可以從以下這些地方著手：
1、睡眠條件 ， 看看是不是睡眠條件不好 ， 寶寶睡得不舒服 ， 被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等 ， 都會(huì)使寶寶晚上睡不了覺(jué) 。
2、缺鈣 ， 如果寶寶缺鈣 ， 會(huì)導(dǎo)致睡眠不穩(wěn) ， 爸媽?xiě)?yīng)該及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣 。
3、餓了 ， 寶寶如果吃不飽 ， 當(dāng)然會(huì)哭鬧個(gè)不停 。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō) ， 填飽肚子才是硬道理嘛 。
4、生病了 ， 如果寶寶身體有異常情況 ， 生病了也會(huì)不肯睡覺(jué) ， 這種情況爸媽要注意 ， 一旦發(fā)現(xiàn)異常 ， 應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助 。
5、白天睡太多 ， 這也是影響寶寶晚上睡眠質(zhì)量的禍?zhǔn)字?nbsp;， 所以爸媽在白天可以適當(dāng)?shù)呐銓殞毻?nbsp;， 那么晚上寶寶就可以安心入睡了 。
6、爸媽又哄又抱 ， 有時(shí)寶寶可能每隔2—3小時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕度哭鬧或煩躁不安的情況 ， 這時(shí)爸媽可輕拍或撫摸寶寶 ， 使寶寶重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) 。爸媽千萬(wàn)不要在寶寶哭鬧的時(shí)候 ， 馬上又哄又抱的 ， 或給他喂奶和喝水 ， 這樣會(huì)讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的 ， 于是就養(yǎng)成寶寶夜間經(jīng)常醒來(lái)的不良習(xí)慣 。
寶寶不睡覺(jué)怎么辦
1、讓寶寶按時(shí)睡覺(jué)
【新生兒睡眠 新手爸媽必須懂的睡眠小秘密】在寶寶入睡前0.5—1小時(shí) ， 應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái) ， 睡前不要玩得太興奮 ， 更不要過(guò)分逗弄寶寶 ， 免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡 。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺(jué)
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了 ， 然后就給孩子喂奶 ， 其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣 ， 這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣 。
3、讓寶寶安心睡覺(jué)
如果寶寶沒(méi)有其他不適的原因 ， 夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了 ， 如果寶寶每次醒來(lái)媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話 ， 就會(huì)形成惡性循環(huán) ， 所以寶寶哭鬧時(shí)不要及時(shí)做出反應(yīng) ， 等待幾分鐘 ， 因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡 ， 如果不停地哭鬧 ， 父母應(yīng)過(guò)去安慰一下 ， 但不要亮燈 ， 也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他 ， 如果越哭越厲害 ， 就再檢查一遍 ， 并考慮是否餓了 ， 尿了 ， 有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等 。
4、給寶寶創(chuàng)造好的睡覺(jué)環(huán)境
爸媽?xiě)?yīng)該給寶寶安置一個(gè)安靜又舒適的睡眠場(chǎng)所 。室溫適宜 ， 空氣清新 ， 被褥厚薄合適 ， 暗暗的燈光 ， 這些都有助于提高寶寶晚上的睡眠質(zhì)量 。
經(jīng)過(guò)爸媽的努力 ， 小寶寶晚上不睡覺(jué)的這種壞習(xí)慣幾天后就可以有所改善 。
寶寶白天睡眠巧安排
擁有健康睡眠質(zhì)量的寶寶 ， 身體才能放松、精神也靈敏 ， 而父母育兒也會(huì)變得更有趣味 。如果想要想要改善寶寶的睡眠狀態(tài) ， 我們可以通過(guò)調(diào)整和安排白天的睡眠來(lái)實(shí)現(xiàn) 。
1、保證小睡時(shí)間
寶寶白天要睡多久呢？不同寶寶有不同的睡眠需求 ， 睡眠時(shí)長(zhǎng)因人而異 ， 少的十幾分鐘一覺(jué) ， 長(zhǎng)的有2-3個(gè)小時(shí)不等 ， 我們無(wú)法一概而論 。但是根據(jù)寶寶的睡眠習(xí)性來(lái)看 ， 寶寶對(duì)于白天的睡眠次數(shù)還是存在共性的 。根據(jù)不同月齡的寶寶的發(fā)育特點(diǎn) ， 我們需要做如下的睡眠安排：
4個(gè)月以內(nèi)的寶寶
這個(gè)階段的寶寶 ， 白天通常需要安排3次小睡 ， 早上1覺(jué)、中午、傍晚各一覺(jué);
5-9個(gè)月寶寶
這個(gè)階段的寶寶 ， 開(kāi)始了3覺(jué)并成2覺(jué)的過(guò)度 ， 白天會(huì)逐漸減少傍晚1覺(jué) ， 每天需要保持上下午各一覺(jué);
10-18個(gè)月寶寶
這個(gè)階段的寶寶 ， 會(huì)出現(xiàn)再度并覺(jué) ， 傍晚覺(jué)會(huì)減少 ， 每天只需保持午覺(jué) ， 這個(gè)時(shí)候的睡眠時(shí)長(zhǎng)會(huì)比小時(shí)候要大大的拉長(zhǎng) ， 通常至少能睡1-3個(gè)小時(shí)不等 。
3-5歲以上的寶寶
這個(gè)階段的寶寶 ， 可能會(huì)自動(dòng)取消白天的睡覺(jué) ， 即便白天一整天不睡覺(jué)都不會(huì)覺(jué)得疲倦 。
以上的月齡范圍 ， 只是個(gè)建議值 ， 并不代表寶寶必須完全符合月齡的特性才是正常 。有些寶寶適應(yīng)力強(qiáng)會(huì)更早的實(shí)現(xiàn)并覺(jué) ， 有些寶寶則會(huì)比較遲才實(shí)現(xiàn)并覺(jué) ， 這些情況都是可以理解的 ， 父母?jìng)円Y(jié)合寶寶的特性來(lái)安排小睡次數(shù) 。
2、區(qū)分傍晚小覺(jué)的作用
傍晚小睡對(duì)于不同月齡的寶寶而言 ， 起到的作用也是不同的 。9個(gè)月以內(nèi)的寶寶 ， 保持傍晚覺(jué) ， 能讓身體得到充分的休息 ， 不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疲憊的狀態(tài) ， 身心愉悅也有助于夜晚的平靜如睡 。尤其是寶寶午覺(jué)起床早 ， 與晚上睡覺(jué)的時(shí)間跨度太長(zhǎng) ， 那么傍晚覺(jué)就是很好的緩沖 ， 讓寶寶勞逸結(jié)合 。
但是 ， 安排傍晚小覺(jué)對(duì)于已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了并覺(jué)的、10個(gè)月以上的寶寶來(lái)說(shuō) ， 就可能會(huì)起到反效果 。傍晚小睡 ， 哪怕是很短的時(shí)間 ， 也會(huì)讓寶寶保持清醒到更晚 ， 這樣就會(huì)影響寶寶夜晚的正常入睡時(shí)間 ， 導(dǎo)致睡眠習(xí)慣被打亂 ， 而最終的結(jié)果也是會(huì)睡眠缺失 。
如果寶寶在后半下午或傍晚出現(xiàn)疲憊 ， 很有可能是寶寶沒(méi)有得到充足的小睡 ， 這種情況的解決辦法就是讓寶寶在晚上盡可能早的時(shí)候上床睡覺(jué) ， 保證夜晚的睡眠質(zhì)量 。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家庭迎來(lái)了新生命都是非常開(kāi)心的 ， 但是照顧好寶寶卻是一件非常困難的事情 ， 尤其是第一次當(dāng)爸爸媽媽的人！所以大家要提前多多了解這些新生兒的常識(shí)哦 ， 寶寶睡眠其實(shí)是非常好懂的 ， 希望上述介紹的這些寶寶睡眠常識(shí)能夠幫助大家！

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