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喝茶的最好時間是什么時候？什么后喝茶最好？

我們中國人都比較愛喝茶 ， 特別是中年人 ， 幾乎每天會喝茶 。不同的食物它的功效也不同 ， 茶同樣是這樣 ， 茶有很多品種 ， 它的功效也有不同 。那你知道什么時候喝什么茶功效才最好嗎？下面我們一起來看看吧！

1、喝茶時刻表
1、早上9點來杯花茶
對于鐘情于喝茶的人來說 ， 喝好每天的第一杯茶很關鍵 ， 保健專家介紹 ， 人第一杯早茶的時間適合在早飯之后9~10點之間飲用 。這杯茶可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用 ， 因此最好以花茶為主 。花茶混合了鮮花的香濃以及新茶的清香 ， 有醒腦作用 。可以用剛燒開不久的水來沖泡 ， 蓋上蓋子燜泡片刻之后 ， 就能聞到花茶的沁人芳香 ， 精神也為之大震 。
2、下午1點來杯綠茶
下午容易產生疲乏的情緒 ， 所以午飯或者午睡之后 ， 1~3點的時候最適合飲用綠茶 。綠茶有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健作用 ， 主要是因為含有多酚類物質 。綠茶適宜現泡現喝 ， 沖泡溫度過高或者時間過長就會破壞多酚類物質 。最好以85℃左右的熱水 ， 沖泡2~3分鐘即可 ， 150毫升的水沖泡3克茶葉 ， 這樣沖泡出來的綠茶濃淡適中 。
3、晚上6點來杯紅茶
晚飯之后6~7點之間可以喝一杯紅茶 ， 有降血脂、助消化的作用 。紅茶是最適合晚上飲用的 ， 因為發酵茶也中所含的咖啡因含量是相對低一些的 ， 因此對睡眠質量的影響也是最小的 。沖泡紅茶的時候 ， 高溫熱水浸泡可以促進紅茶內黃酮類保健物質的充分析出 ， 香氣更濃的同時也更能發揮其保健作用 。
【喝茶的最好時間是什么時候？什么后喝茶最好？】 用沸水沖泡5分鐘左右最佳 ， 另外寒性體質的人可以多喝紅茶 ， 其穩重驅寒、對于胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人也較有用 。
2、食用水果的最佳時刻
從營養的角度看：
從水果的營養價值實現來看 ， 在早晨吃是最合適的 ， 是 因為早晨人體的吸收能力較強 ， 經過一夜的消耗 ， 人體對各種營 養素的需求也很高 。一天的時間里 ， 越往后人體對水果中營養的 吸收越差 。
早晨吃什么水果更健康:
香蕉：香蕉含有很高的鉀 ， 對心臟和肌肉的功能有益 ，  同時香蕉可以輔助治療小兒腹瀉等 。適合餐前食用 。香蕉是我們 常見的水果 ， 香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質 ， 因此從香蕉 中可以很容易地攝取各種營養素 。多吃香蕉,不僅可以防止血壓 上升、肌肉痙攣、消除疲勞 ， 還可以達到清熱生津、潤腸和減肥 的功效;另外 ， 最近的研究表明 ， 香蕉還具有提高免疫力、預防 癌癥的效果 。
從減肥的角度看：
在合適的時間可以達到更好的效果 ， 飯前半小時到一小 時的時間(依個人的消化能力而定)吃水果 ， 人在吃飯時可以減少 飯量 。飯后不要立即吃水果 ， 水果不能及時消化會在胃里發酵 ，  產生腹脹 ， 很難受的 。
吃水果應該選對了時間才可以達到最佳的效果 ， 而清楚 的認識了水果應該什么時間吃 ， 對于人體的吸收來說也是最好的  ， 可以為大家提供幫助 。

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