四神粥的做法及功效 在家也能做出有益養(yǎng)生粥
1、主料：茯苓(15克)、芡實(shí)(15克)、蓮子(25克)、山藥(25克)、薏米(40克)、米(半杯)、水(1600毫升) 。
【四神粥的做法及功效 在家也能做出有益養(yǎng)生粥】2、調(diào)料：油、鹽 。
3、制作：芡實(shí)、蓮子、薏米洗凈后用開水浸泡3~4小時(shí) 。(蓮子可以少泡一會(huì))將所有材料放進(jìn)鍋里，開大火燒開后改小火，再煮20~30分鐘 。粥煲好后放鹽，用勺子攪拌均勻后關(guān)火即可食用 。
4、功效：健胃養(yǎng)脾，清熱潤(rùn)燥，寧心安神，生精補(bǔ)氣 。
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