1. 首頁 > 健康養生 >

春季養生禁忌 避開它們身體健康

春天是萬物復蘇的季節 ， 春季養生有很多需要注意的事項 。如果想要健康養生 ， 就必須遵循這些春季養生小常識 。如果陷入春季養生禁忌 ， 不僅僅會對我們的身體健康造成威脅 ， 還會影響我們的精神狀態！
春季養生的禁忌有哪些？春季萬物生長 ， 但是也是非常容易發生疾病的季節 。那么在春季養生的禁忌都有哪些呢？下面小編就來給大家講講春季養生的禁忌 ， 避開它們身體更健康！
春季養生禁忌
春天一到 ， 天氣就很多變 ， 有時冷有時熱 。在這個特殊的時期 ， 人體的免疫力也有所下降 ， 容易發生非感染性疾病 ， 如血壓過大、月經失調、過敏性疾病等等 。所以養生保健得做好 ， 才能防止疾病入侵 。那么 ， 具體養生要怎么做呢？
第一 專家表示：春季養生不宜盲目吃水果
水果是人人喜愛的食物 ， 但是吃水果也有一定的講究 ， 盲目的吃水果不僅無益 ， 而且會損害到自己的健康 。過量食用水果 ， 會使人體缺銅 ， 從而導致血液中膽固醇增高 ， 引起冠心病 ， 因此不宜在短時間內進食水果過多 。
一些人認為 ， 果皮中維生素含量比果肉高 ， 因而食用水果時連皮一起吃 。殊不知 ， 水果發生病蟲害時 ， 往往用農藥噴殺 ， 農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中 ， 因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多 。
第二 專家建議：飲食要養陽
陽 ， 是指人體陽氣 ， 中醫認為“陽氣者 ， 衛外而為” ， 即指陽氣對人體起著保衛作用 ， 可使人體堅固 ， 免受自然界六淫之氣的侵襲 。
春天在飲食方面 ， 要遵照《黃帝內經》里提出的“春夏補陽”的原則 ， 宜多吃些溫補陽氣的食物 ， 以使人體陽氣充實 ， 增強人體抵抗力 ， 抵御風邪為主的邪氣對人體的侵襲 。
李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜 ， 雜和而食” 。另一方面 ， 由于腎陽為人體陽氣之根 ， 故在飲食上養陽 ， 還應包括溫養腎陽之意 。
春天時人體陽氣充實于體表 ， 而體內陽氣都顯得不足 ， 因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西 。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外 ， 蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品 。
第三 專家表示：平時要多喝水
飲水可增加循環血容量 ， 有利于養肝和代謝廢物的排泄 ， 可降低毒物對肝的損害 。此外 ， 補水還有利于腺體分泌 ， 尤其是膽汁等消化液的分泌 。春季飲香氣濃郁的花茶 ， 可有助于散發冬天積在體內的寒邪 ， 促進人體陽氣生發 ， 郁滯疏散 。而適量飲茶 ， 還可提神解困 ， 但春季不宜貪冷飲 。
第四 專家強調：多食甜 ， 少食酸
唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸 ， 增甘 ， 以養脾氣 。”意思是當春天來臨之時 ， 人們要少吃點酸味的食品 ， 多吃些甜味的飲食 ， 這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣 。
中國醫學認為 ， 脾胃是后天之本 ， 是人體氣血化生之源 ， 脾胃之氣健旺 ， 人可延年益壽 。但春為肝氣當令 ， 根據中醫五行理論 ， 肝屬木 ， 脾屬土 ， 木土相克 ， 即肝旺可傷及脾 ， 影響脾的消化吸收功能 。
中醫又認為 ， 五味入五臟 ， 如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等 ， 因此若多吃酸味食物 ， 會加強肝的功能 ， 使本來就偏亢的肝氣更旺 ， 這樣就能傷害脾胃之氣 。有鑒于此 ， 在春季人們要少吃些酸味的食物 ， 以防肝氣過于旺盛 。而甜味的食物入脾 ， 能補益脾氣 ， 故可多吃一點 ， 如大棗、山藥、鍋巴等 。
春季養生小常識
1：養生要養體
【春季養生禁忌 避開它們身體健康】春季養生保健養體重要的是一個動字 ， 動字包括勞動和運動 ， 任何勞動和運動 ， 只要不是過度的 ， 對身體健康都是有益的 ， 這就要求人們要勤于動 ， 不要懶 ， 動則促進氣血周流 ， 懶則氣血流通緩慢 。體育鍛煉是一種鍛煉 ， 勞動也是一種鍛煉 ， 人體不斷的活動 ， 保證氣血的運行暢通周流 ， 就會有健康的身體 。

推薦閱讀