影響健康的因素 這些事竟會影響你的健康
什么事情會影響你的健康狀況呢？在生活中，越來越多的人身體不健康了，那么，影響健康的因素有什么呢？想要保持身體健康應該做點什么呢？健康狀況和什么有關系呢？下面我們一起來看看吧！
在這個社會中，影響人體健康的因素有很多，可能你的一個壞習慣，一個臟亂差的環(huán)境，這些都會影響你的健康，具體有哪些因素，來看下面分析吧！
影響人類健康的因素
人類健康受多種因素的影響 。隨著社會經(jīng)濟、科學文化的發(fā)展，人們對影響健康因素的認識不斷發(fā)展和深化，分類方法亦不完全相同 。從健康教育的角度，影響健康的因素分以下四類：
1.行為與生活方式因素
是指由于人們自身的不良行為和生活方式給個人、群體乃至社會健康帶來直接或間接的危害，它對健康的影響具有潛襲性、累積性和廣泛性的特點 。
大量流行病學研究表明，人類的行為與生活方式與大多數(shù)慢性非傳染性疾病關系極為密切，改善行為可有效控制這些疾病的發(fā)生發(fā)展;感染性疾病、意外傷害和職業(yè)危害的預防、控制也與行為密切相關 。
據(jù)估計，1992年全球60%的死亡是由于不良的行為和生活方式造成的，其中發(fā)達國家占70%～80%，發(fā)展中國家占40%～50% 。
美國通過30年的努力，使心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3是通過改善行為與生活方式而取得的 。健康的四大基石是合理膳食、適量運動、戒煙和限制飲酒、心理平衡 。說明行為與生活方式對健康的影響具有舉足輕重的意義 。
2.環(huán)境因素
是指以人為主體的外部世界，或說圍繞人們的客觀事物的總和 。包括自然環(huán)境和社會環(huán)境，自然環(huán)境包括陽光、空氣、水、氣候、地理等，是人類賴以生存的物質(zhì)基礎，是人類健康的根本 。
保持自然環(huán)境與人類的和諧對健康十分重要，污染的環(huán)境必然對人體健康造成危害，其危害機制比較復雜，一般具有濃度低、效應慢、周期長、范圍大、人數(shù)多、后果重，以及多因素協(xié)同作用等特點 。
社會環(huán)境又稱文化-社會環(huán)境，包括社會制度、法律、經(jīng)濟、文化、教育、人口、民族、職業(yè)等，也包括工作環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關系等 。疾病的發(fā)生和轉(zhuǎn)化直接或間接地受社會因素的影響和制約，環(huán)境因素影響人們生活方式的選擇 。
環(huán)境因素中的以下因素對健康起著決定性作用：①收入和社會地位;②社會支持網(wǎng)絡;③教育文化;④就業(yè)和工作環(huán)境;⑤社會與自然環(huán)境 。而且健康與社會發(fā)展的雙向作用已被不少國家和地區(qū)的實踐所證實 。
3.生物學因素
包括病原微生物、遺傳、生長發(fā)育、衰老、個人生物學特征(包括年齡、性別、形態(tài)和健康狀況等) 。20世紀初，人們稱引起傳染病和感染性疾病的病原微生物為生物性致病因素 。
隨著對疾病認識的不斷加深，現(xiàn)已查明除了明確的遺傳病外，許多疾病如高血壓、糖尿病等的發(fā)生，亦包含有一定的遺傳因素 。但遺傳性對這些疾病來說是促發(fā)因素而不是限定因素 。發(fā)育畸形、壽命長短也不排斥有遺傳方面的原因，同屬生物性致病因素范圍 。
4.衛(wèi)生服務因素
衛(wèi)生服務因素指衛(wèi)生機構和衛(wèi)生專業(yè)人員為了防治疾病、增進健康，運用衛(wèi)生資源和各種手段，有計劃、有目的地向個人、群體和社會提供必要服務的活動過程 。
以人為本，以健康為中心的健全的醫(yī)療衛(wèi)生機構，完備的服務網(wǎng)絡，一定的衛(wèi)生經(jīng)濟投入以及合理的公平的衛(wèi)生資源配置，均對人群健康有促進作用 。相反，如果衛(wèi)生服務和社會醫(yī)療保障體系存在缺陷醫(yī)學.教育網(wǎng)整理，就不可能有效地防治居民的疾病，促進其健康 。
不管年紀大的，還是年紀小的人都應該保持身體健康，為了健康的身體，我們應該多做點下面的事情，一起來看看吧！
怎樣保持身體健康
養(yǎng)成良好的飲食習慣
鍛煉身體，培養(yǎng)健康的生活方式 。為了擁有強健的體魄，我們不能懶惰嗜睡 。我們需要在生理和心理上都進行積極的鍛煉 。鍛煉身體和健康飲食對于提高體質(zhì)是非常重要的 。
每周五天，每天鍛煉30分鐘
在早晨鍛煉身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態(tài)，更容易使你有積極的思想和更好的食欲 。你也可以參與游泳、騎行、散步等活動，或進行自己最喜歡的運動來保持健康體魄 。參與你喜歡的活動，不要勉強自己參與不喜歡的活動，不然你會失去興趣停止鍛煉，盡量在戶外鍛煉身體 。這樣，你更會覺得充滿活力 。你應該在開始階段做出較小的改變，確保自己享受這樣的改變 。不應該在短時間內(nèi)對自己的生活方式進行大改變 。盡量在一段時間內(nèi)做出一些較小的改變，讓這些改變成為習慣，才能在長期階段獲得成功 。除了鍛煉，你需要良好的睡眠和休息以保持健康狀態(tài) 。良好的睡眠能使你心曠神怡，讓你感覺更加健康 。
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