上班族怎樣對抗眼睛疲勞
上班族幾乎是天天對著電腦工作 ， 人看著電腦屏幕時眨眼的頻率會降低 ， 這樣眼睛很容易就感到疲勞 ， 干澀 。長期如此會嚴(yán)重影響我們的視力 。針對這種無法避免的電腦眼怎樣補(bǔ)救呢？下面為大家介紹幾種食療方法：
上班族怎樣對抗眼睛疲勞
蘿卜粥胡蘿卜60克 ， 菊花20克 ， 粳米30克 ， 蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片 ， 放入盤中備用 。菊花加水適量 ， 水煎2次 ， 煮沸20分鐘 ， 將2次濾液(約500毫升)合并 ， 與胡蘿卜、粳米共同煮粥 ， 等粥熱時 ， 加入蔥、鹽、香油調(diào)味品 ， 即可食服 。
枸菊決明子粥決明子15克 ， 菊花10克 ， 枸杞10克 ， 粳米100克 ， 冰糖適量煮粥 ， 每日1次 。該粥也可在服用時加些蜂蜜 ， 能增加其潤腸作用 ， 枸杞同時有明目效果 。
豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克 ， 綠豆60克 ， 大米100克 ， 食鹽、味精各適量 。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬 ， 煮至八成熟時 ， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮 ， 熟后再加調(diào)味品即成 。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚 ， 可使人容光煥發(fā) ， 特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者 。
【上班族怎樣對抗眼睛疲勞】桑葚粥桑葚30克 ， 糯米60克 ， 冰糖適量 。將桑葚洗凈后與糯米同煮 ， 待煮熟后加入冰糖 。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智 ， 用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥 。
山藥粥干山藥片30克 ， 糯米50克 。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥 。可供早晚餐溫?zé)崾秤?。該粥補(bǔ)脾胃 ， 滋肺 ， 補(bǔ)腎固精 。適用于脾虛腹瀉 ， 腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香 ， 口干喜飲、大便秘結(jié)
眼睛是心靈的窗口 ， 我們可要多多愛護(hù)啊 ， 平時一定要注意眼睛的保護(hù) 。
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