春困怎么辦 春季犯困可能是亞健康來襲
雖說春天馬上就要過去了，但是還有不少人存在春困的狀態(tài) 。一到單位就沒精神、昏昏欲睡;中午回去后，還得好好地補(bǔ)充睡眠 。工作不在狀態(tài)，人容易乏力犯困，這是春困的典型癥狀 。“春困”真的這么厲害嗎？
春季犯困可能是亞健康來襲
專家表示，“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān) 。其中，吃熱性火鍋、開空調(diào)可算是兩大“禍?zhǔn)住?。“春困”提示人體出現(xiàn)了亞健康的信號(hào)，需要引起重視 。
主任吳錦發(fā)說，吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導(dǎo)致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升 。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題 。
火鍋和空調(diào)的影響不可忽視 。火鍋主要適用于西南地區(qū)高溫高濕氣候，對(duì)廈門人的體質(zhì)而言，相對(duì)熱性過高 。而現(xiàn)在使用的火鍋香料中，許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用后不僅促使肝陽(yáng)上亢，肺燥熱等，還迫使今后用到相關(guān)藥如炮附塊時(shí)，需要加大劑量 。
很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會(huì)加重“春困”癥狀 。而春天環(huán)境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會(huì)促使一些過敏性體質(zhì)者易犯“春困” 。因此，在辦公大樓，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀，就應(yīng)該停開空調(diào) 。
吳錦發(fā)還認(rèn)為，春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度 。多吃點(diǎn)清淡可口的食品，少吃甜品 。工作或鍛煉應(yīng)該平和輕緩一點(diǎn)，如慢跑，輕松不出汗則可 。晚上不要熬夜 。
對(duì)那些已“染”上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋 。辦公室白領(lǐng)犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀 。
【春困怎么辦 春季犯困可能是亞健康來襲】據(jù)了解，“春困”提示身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽(yáng)上亢、腎陰虛等不良癥狀 。除犯困外，還會(huì)出現(xiàn)臉色潮紅、好激動(dòng)、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)、女性白帶增多等 。
推薦閱讀
- 神經(jīng)衰弱怎么辦 五款食療方法幫你對(duì)癥入藥
- 孕婦注意事項(xiàng) 春季孕婦飲食注意事項(xiàng)
- 喝酒后咳嗽怎么辦呢
- 喝水后尿頻怎么辦
- 春季飲食養(yǎng)生小竅門
- 口腔潰瘍?cè)趺崔k 口腔潰瘍吃什么？
- 喝涼水肚子疼拉肚子怎么辦？
- 吃飯消化不好怎么辦
- 食物中毒全身無(wú)力怎么辦？
- 食物中毒腹瀉怎么辦呢？